导读：很多家长都给宝宝吃鱼肝油，但并不是所有的家长都了解鱼肝油该怎么补，该补多少，什么时候可以停止服用；尤其很多产品都写着“本品可长期服用”，但对你的宝宝真的适合吗？未必！

    鱼肝油能够补充宝宝生长期间所需的维生素和各种营养，因此很多家长都给宝宝吃鱼肝油，但并不是所有的家长都了解鱼肝油该怎么补，该补多少，什么时候该停止。

    鱼肝油该怎么补?

    鱼肝油的主要成分为维生素A和D，宝宝每天需要的维生素A 约为1000 —1500 单位，维生素D 约400 单位，两者的比例为3：1。

    如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多；或者缺少日照，以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。

    母乳的维生素A 含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后 2-3周起，都应该服用维生素D补充剂或者是补充鱼肝油来达到正常发育所需的维D量。

    鱼肝油吃多久可以停?

    鱼肝油并不是为人体长期需要的营养品，它的服用需要根据宝宝的生长阶段或服或停。专家表示，即便对症服用者也应吃2~3周后停服1~2周；婴幼儿可以根据以下原则服用：

    1.宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素D(400单位)，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年;

    2.宝宝1岁以后，冬天服夏天停；

    3.宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油;青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。

    维生素D和维生素A都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。因此，建议服用鱼肝油的老人、小孩、孕妇等，遵循吃2-3周停用1-2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导。

    目前，很多产品都在说明书上标示“本品可长期服用”，小编建议，如果具体情况还需根据宝宝的个人体质做决定，鱼肝油并非常规的长期不间断服用营养品，家长最好慎重对待。

    一、日本kawai鱼肝油钙丸

    规格：300粒

    参考价格：110元

    产地：日本

    成分(每2粒) 含：

    维生素A：4000国际单位；维生素D2：400国际单位

    产品说明：有助于增强食欲、改善视力、增强免疫力、帮助钙质以及磷质的吸收

    小编点评：这个牌子在日本的鱼肝油市场有着不可动摇的市场占有率。它能增强食，对偏食、厌食的宝宝非常适合;不过，这款鱼肝油的的维生素A、D的比例还是援用旧配方，高达10:1，所以妈妈们给宝宝服用时，要注意严格按照服用标准，15岁以上，每日1次2粒；1-14岁岁，每日1次1粒，咀嚼服用。以免维生素A超标。

    二、日本恒久一慧鳕鱼肝油

    规格：100粒

    参考价格：129元

    成分：VA：VD=3：1；每粒都特别添加55毫克DHA

    厂商：日本丸井生物制药株式会社，恒久一慧系列产品网络代理经销商

    小编点评：这款鳕鱼肝油是由知名的日本丸井生物制药株式会社生产的，品牌较有保障，它取自深海无污染的银鳕鱼肝脏，相对更安全无污染。与上一款不一样的是，它的VA与VD比例是3:1，正好是采用了新制剂的标准。不过，在产品说明上，它标明“可长期服用”，小编建议，为谨慎起见，家长最好咨询医生再做决定。

    小编总评：

    从目前的鱼肝油市场上看，关于VA与VD的比例问题，似乎厂家并没有统一采用新制剂，例如以上列举的两款，就是典型的分别采用旧、新制剂来生产的，一个是10:1，一个是3:1。因此，小编在这里提醒家长们，虽然很多产品都写着“本品可长期服用”，但家长千万别盲目给宝宝补充鱼肝油，一定要根据宝宝的体质，最好咨询医生，看看宝宝适合哪一种配方，再合理安排服用天数。