导读：寒冬又到了，宝宝如何保暖成为了妈妈们头痛的问题，无论怎么小心，冷空气似乎都能透过各种“缝隙”侵袭宝宝，让宝宝一不小心又着凉感冒。本文从穿衣、洗澡、饮食三个方面，全面为妈妈们打造一套宝宝的冬季防寒秘籍，希望今年宝宝过冬不再受冷……

    过冬

    冬天即将来临，如何让宝宝过一个暖和的冬天是很多妈妈关注的话题。下面，我们就让经验妈妈传授绝招，看看她们是怎样让宝宝过一个暖和的冬季吧。

    穿衣篇

    1、外出要常备小帽子

    半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，所以带宝宝出去外面散步时，头部温度很容易被大风带走，以至于着凉生病。所以，冬天外出，要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。毕竟头部是宝宝智慧之门，妈妈们一定要好好保护。

    2、袜子每天多换几次

    每天多换几次袜子对保暖挺好的。宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。

    3、比大人多穿一件

    宝宝不要穿太多，捂得太厚反倒不好。正常宝宝穿比我们多一件就好了，习惯了就不怕冷了。

    4、穿衣服速度要快

    给宝宝换衣服的时候，可以事先把衣服一件一件全套好，内衣扑上爽身粉。这样穿起衣服来特别快，宝宝不容易着凉。

    5、纯棉夹丝内衣，宝宝好暖和

    去年，我还是一个新手妈妈，宝宝在春天出生的，出生的时候气温也不是太冷。所以当时没有育儿经验的我，也不知道如何去为宝宝准备度过冬天的衣物。后来，在一次妈妈群聊天时，有妈妈说到给宝宝穿上纯棉的夹丝内衣后，可以很好地保暖。我也给宝宝买了两件试着穿了一下，保暖效果真的很不错。

    6、在家也要穿鞋走路

    1岁的宝宝正处于学步阶段，非常喜欢小脚接触地板的感觉，走起来特别有成就感。可是，冬季地板温度下降，冷得刺骨的触感让宝宝对下地板走路的兴趣大减，甚至有点害怕触碰寒冷的地板的感觉，不敢走路了。因此，妈妈们最好给正处于学步阶段的宝宝准备一双胶粒防滑鞋，在家中学走路时使用。如果是刚学会走路的宝宝，走动范围不大，也可以在比较温暖的房间中铺设塑胶地板，让宝宝在塑胶地板的范围内学习走路。这样的话，就保暖学步两不误了。

    7、颈上围围巾，潮流又保暖

    在冬天，我会为宝宝选购许多款式漂亮又保暖的小围巾。因为围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，起到很好的保暖作用。而且，妈妈们可以按照宝宝的冬季服饰和气候进行配搭，好看又实用。

    洗澡篇

    洗澡不仅仅可以让宝宝清洁，而且也能预防许多种皮肤疾病，可是在冬季给宝宝洗澡一旦方式不当，宝宝就会因为挨冻生病，导致宝宝感冒。那么冬季怎么给宝宝洗澡，宝宝才能不挨冻呢?下面介绍几个冬季给宝宝洗澡不挨冻的小窍门给大家：

    1、一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边。 (将干净的衣服一层层的放好，棉袄在最下面，然后是毛衣、内衣，纸尿裤打开放在最上面，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。)

    2、戴上防水围裙，防止把自己的衣服弄湿，但是还要在大腿上铺一块大而软的毛巾，胸前也要铺一块，这样洗完澡你搂抱婴儿的时候也会感到温暖而舒适。

    3、特别小的婴儿不能很好地自己调节体温，所以尽量减少他光着身子的时间。(可先让宝宝穿着内衣裤给宝宝洗头)

    4、加到水里去的婴儿浴液比肥皂好用。

    5、大一点的婴儿可以把毛巾弄成带兜帽状的：他会觉得更安全、更舒服。如果你先把这条毛巾在电暖器上烘暖，尤其会使其他有这样的感觉。

    6、在习惯于给婴儿洗澡前最好每次澡盆里只放10厘米左右深的水。

    7、绝不要用婴儿爽身粉。用这种粉，容易使婴儿皮肤干燥，还会在皮肤的褶皱里结块，导致发炎和生皮疹。

    饮食篇

    (一)错误概念

    抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食

    许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气;然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。

    因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

    (二)抗寒饮食策略

    1、提高抗寒能力，维生素不可或缺

    宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。

    寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

    2、想不怕冷，多吃含无机盐的饮食

    有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。