想要宝宝身体健康,不生病,中医为你支招:巧推拿,增强宝宝体质。以下方法可以隔一日或两日操作一遍,每次20分钟,不仅可以增强体质,还能预防咳嗽、感冒、便秘和腹泻,增加食欲等。
中医巧推增强宝宝体质方法
1、摩胸腹
让宝宝平躺在床上或沙发上,家长用右手五指的螺纹面,自胸部→胁肋部→腹部,轻轻推摩胸部、腹部,摩腹时可以肚脐为圆心顺时针,摩胸腹共需3~5分钟,不宜过度用力。
2、点揉下肢穴位
上法做完后,家长再用双手拇指、食指轻轻在两下肢自上而下点揉穴位,重点在足三里穴,三阴交穴,涌泉穴,每穴点揉1分钟。用力不宜过重。足三里穴在哪里?外膝眼下三寸,相当于四横指(就是宝宝的手指来量,大约4根手指的宽度),你可以这样找它——当腿屈曲时,你可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从这个位置向下四横指处差不多就是足三里。按揉足三里穴有调节胃肠功能之效。三阴交穴,内踝直上四横指。涌泉穴,足底人字缝凹陷处。
3、抹脊柱
宝宝仍然俯卧,家长在宝宝脊柱上撒上润滑粉(痱子粉等),家长用右手的食、中、无名指螺纹面在宝宝的脊柱自上而下抹脊3~5遍,不宜用力过重,也不能刮破宝宝皮肤。
4、擦揉脊柱
宝宝仍然俯卧,家长在宝宝的脊柱上撒上润滑粉,用掌心擦揉宝宝的脊柱,自下而上反复3~5遍,用力不宜过重。以局部皮肤红润为度。
5、叩敲脊柱
宝宝俯卧,家长微握拳(空拳)或用五指尖端,在宝宝的脊柱上,自上而下反复轻轻叩敲3~5遍,用力不宜过重。
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