家长要让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可促使牙齿发育良好和坚固；适当吃些含氟食物：氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，含氟的食物有莴苣、海带、海虾等；还可以有意给孩子吃些较为粗糙或含纤维素较多的蔬菜、水果等。

    两岁起可开始就医

    最后，家长应带领儿童定期检查口腔，要求2～5岁儿童，每2～3个月查一次，6～12岁儿童每半年查1次，12岁以上儿童每年查1次，适时进行窝沟封闭，早期发现龋齿，早期治疗。同时，早期检查可避免龋齿、牙髓炎等引起的疼痛、肿胀不适，减少儿童首次看牙恐惧和不愉快经历，有利于以后进一步治疗。

    儿童的口腔健康实施计划是由家长制定和执行的，因此，儿童的口腔健康维护首先应从父母做起。

    建议

    “榜样作用”不可忽视

    有研究认为，儿童的口腔健康行为的学习过程被认为是儿童模仿家长行为过程，开始于婴幼儿期，其效果可持续到青少年期。所以，大人首先要为孩子 “带个好头”，坚持每日刷牙、定期检查。还可以利用图片、故事、游戏等方式让儿童认识龋齿的危害，比如说“吃了饼干不刷牙，‘斑斑’和‘花花’会留在嘴巴里，在牙齿上打洞洞”，等等。

    知多D

    从孕期关注

    宝宝牙齿健康

    事实上，父母对孩子牙齿健康的影响远远不止如此。乳牙的发育是从母亲怀孕第4—5周时开始，第14周时开始发生钙化，直到出生后1年内釉质完全钙化，母亲孕期的健康直接关系到孩子出生后乳牙的健康。因此，在胎儿发育过程中，母体钙、磷、氟、蛋白质和维生素A、C、D缺乏以及低氧等，均可对乳牙钙化造成影响。同时，妊娠期的妇女生活规律改变，进食的次数增多，爱吃零食又偏爱酸甜食物及内分泌的改变，也易导致龋齿和龈炎的发生。因此，母亲应从孕期起保持良好的口腔习惯，预防母婴龋病的传播，加强对婴儿的口腔护理。