秋季干燥 冷水洗脸可预防咳嗽

    今年8岁的青青是南宁市一所小学的三年级学生，她患过敏性鼻炎已有3年多。这几天桂花飘香，她的过敏性鼻炎老是反复发作，经常会出现鼻塞、流涕、鼻痒、喉部不适咳嗽等症状，还因干燥而流鼻血。

    每年秋季，像青青一样的患者会骤然增多，因为此时正是过敏性疾病容易发作的季节。“有的患儿晨起一把鼻涕，一串喷嚏，太阳一出来，这些症状就消失得无影无踪；还有的患儿是哮喘病犯了，夜间咳嗽扰得人睡眠不安；有的患儿是多年的湿疹，身痒难安，让人心烦意乱……这些，都是过敏性疾病在身体不同部位的表现”。

    过敏性鼻炎也叫变应性鼻炎，分为常年性与季节性两种。常年性的跟个人吸入性体质有关，如有些人吃海鲜、牛奶、大豆等食物就会过敏；有些人吸入粉尘、螨虫、狗毛、蚕丝，或接触到被蟑螂爬过的东西会过敏；季节性的多跟吸入花粉有关。秋季过敏性鼻炎多发，还与气候多变、温差变化大有关，但是遗传因素占主导地位，家族有鼻子过敏史的，后代多步其后尘。

    2　分析免疫系统发育不成熟是患儿过敏主因

    “近年来，过敏性疾病的发病率在逐年升高，据不完全统计，”儿童过敏性疾病与其特应性体质有密切关系，这一类儿童进行过敏原检测，有70%-80%可查到相应过敏原。经过筛查，南宁市的食物过敏婴儿多是因奶蛋惹的祸，尤其是家族有过敏史的孩子，食物过敏发生率较高。孩子一旦发生过敏，在不同的年龄阶段，一种过敏症状消失后，新的过敏症状又可能会出现，好像进入了一个恶性的循环，这就是医学上所说的过敏历程。大部分孩子长大后，对食物过敏症状会自动消失，但是如果在婴儿期不回避过敏原，可能会影响孩子的生长发育。

    “我们临床发现，在1岁以内的湿疹患儿中，87％可找到过敏食物。由于儿童的免疫系统和肠道发育不成熟，免疫系统如果对进入体内的外来物质产生过度反应，就会引起食物过敏。如0-3岁多发的红斑、丘疹、水泡、渗出、结痂和奇痒等特应性皮炎（湿疹）。”陈惠文说，食物过敏患儿还会伴有胃肠道症状，如呕吐、腹泻、腹痛、皮炎等，严重者会出现由过敏原引起的发作性咳嗽和带哮喘音的呼气性呼吸困难，由吸入外界过敏原引起的鼻痒、打喷嚏、流涕症状的过敏性鼻炎。

    因此，如果孩子经常反复发生下列症状之一，都有可能是食物过敏：一是任何年龄出现咳嗽、胸闷、喘息，尤其有湿疹等过敏体质的病儿；二是持续咳嗽 1个月以上，抗生素治疗效果不理想；三是运动后、天气变化、夜间或清晨易出现咳嗽、喘息；四是经常打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、喜揉鼻和眼；五是经常反复皮肤瘙痒或起风团、湿疹；六是宝宝不爱吃奶，一吃奶就吵人、躁动、哭闹，经常吐奶、腹痛、腹泻或便秘、血便，生长发育比同龄孩子落后等。

    3　提醒及早预防，增加抵抗力

    过敏原筛查可回避过敏症状

    做血清特异性IgE抗体测定的过敏原筛查可及早发现过敏原，可以检测出数百种食物过敏原，然后采取相应的措施回避，可减少将来发生过敏性疾病的几率。

    如果从婴儿添加辅食开始，家族有过敏史或自身有过敏史的孩子最好做1次过敏原筛查，从而避开过敏原食物，阻断早期过敏症状，可减少过敏发生的风险。

    冷水洗脸可增强抗病力

    秋天是各种植物果实和花粉纷飞的季节，植物类食物与花粉存在交叉过敏现象。陈惠文告诉记者，如桦树花粉过敏的患儿在进食苹果、榛子、桃子、杏树、樱桃、胡萝卜、芹菜等水果或蔬菜后，会出现口腔过敏综合征；艾蒿花粉过敏的患者在进食芹菜、茴香、胡萝卜、欧芹和香料等易过敏；乳胶过敏者也可能在进食萼梨、香蕉等后出现口腔过敏综合征；而引起过敏性鼻炎最主要的花粉是柳絮、蒿屑花粉、葎草花粉和豚草花粉。

    因此，应该从下面几点来预防过敏性鼻炎：一是凌晨5时到上午10时是花粉活动高峰时间，遇上秋风飞舞，空气中花粉浓度也相应较高，这时应尽量避免外出，不要到郊区植物茂密的地方或草原地区去游玩；二是睡觉时要关闭窗户，如需外出，回家后应立即洗脸、清洗鼻孔和眼睛，最好及时更衣；三是关注天气变化，及时增减衣物，注意保暖，不要骤然进入冷热悬殊的环境；四是每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力，俗语道“秋天冻一冻，冬天更健康”；五是每天做鼻部穴位按摩，具体做法是：按压迎香穴（即鼻翼外缘的中点）每3-5秒钟放松一下，按压10下，有酸胀感即可。另外，还可用食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根的方向轻轻按摩，按到鼻根处时约停留1秒钟即放手，也是略有酸胀感即可，重复此按摩动作约30下。每日做这2个动作一至两回，晨起前及洗完澡后按摩效果更佳；六是有针对性地制作一些食疗药膳服用也会起到积极作用，如扁豆淮山粥、苡仁粳米山药粥、葱白红枣鸡肉粥、银耳羹、芪莲猪肺汤等。

    避免秋季分娩可降低患儿发病

    秋季哮喘是儿童时期常见的慢性呼吸道疾病，其发病受遗传因素和环境因素共同作用，早期发现一些危险因素并及时采取一些预防性措施，可减少甚至避免儿童患病。

    首先，要努力避免或减少吸入室内过敏原，如潮湿环境有利于尘螨的生长繁殖，要去除室内产生湿气的物品（如鱼缸等）；居室内尽量不要铺设地毯；定期清洗家中玩具、门、窗帘和其他软性家具；减少床上的尘螨数量，定期更换枕头，每周用热水（50℃以上）清洗枕套、床罩、床单、枕巾等；其次，宠物也会附带过敏原。猫的皮脂腺分泌物和唾液均可形成非常小的颗粒，在相当长时间内以一种气溶胶形式存在。因此，家中最好不要养猫，并尽量避免到养有宠物的亲友家中做客。

    饮食方面，平时应增加鱼油以及抗氧化维生素的摄入，适当限制钠盐；多吃天然食品，避免过多食用某些有害的食品添加剂，如亚硫酸盐、酒石黄等；常吃枣也可抗过敏。

    为了降低哮喘发病率，父母双方均为特应性素质者的子女，应尽量避免与另一特应性素质者结婚。此外，秋季出生的婴儿患哮喘的机会高于其他季节出生者，故应尽量避免在秋季分娩。

    当然，秋天养生，最重要的是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一“多事之秋”。