夏天炎热宝宝如何巧降火?
婴幼儿的身体尚处于发育初期,自我调节能力比较弱,进入夏季后,容易受暑热之邪的侵袭。专家建议,父母们要做好预防宝宝燥热上火的准备,注意多为宝宝补充维生素D,让宝宝健康地度过夏天!
转眼间,北方大部分城市已经正式入夏,气温也纷纷上升到30℃以上。天干物燥,烈日炎炎,很容易使人燥热,宝宝也不例外。专家提醒父母们,婴幼儿的身体尚处于发育初期,自我调节能力比较弱,进入夏季后,容易受暑热之邪的侵袭。很多宝宝在夏天都会出现不同程度的燥热、上火症状。例如:脾气急躁、哭 闹不止、难以入睡,容易患痱子、湿疹等皮肤疾病,严重的还会出现口舌生疮,中暑等现象。
面对这种现象,爸爸妈妈们应该如何预防和应对呢?育儿专家给出了以下几点建议:
第一,坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是初生婴儿最理想的食物,坚持母乳喂养,可以提高宝宝的呼吸道抵抗力,防止上火。
第二:合理添加辅食。4个月左右的宝宝要开始适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等极易消化和吸收的食物。而宝宝到了6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充谷类、新鲜蔬菜、水果等营养物质较丰富的食物,可起到预防上火和便秘的作用。
第三:多喝白开水。除了要增加宝宝平时的饮用水摄入量外,每天早上醒来后也要多给宝宝喝一些白开水,这样可以补充其夜晚睡觉时流汗丢失的水分,还能有效清理肠道、排除废物。
第四:营养元素的及时补充。由于宝宝在夏季出汗较多、饭量减少,对营养物质的摄取会随之下降,同时大量的营养素随汗液排出体外,营养素流失量也就相应增加。此外,为了防止晒伤和中暑,宝宝的室外活动时间缩短,从而导致晒太阳的机会减少,体内维生素D的合成也下降了。
并且,夏季宝宝的燥热现象可能不光是由于气温太高导致的。研究表明,婴幼儿宝宝每日应摄取维生素D 400-800IU,而普通食物中维生素D的含量有限,夏季烈日当头,宝宝不适宜长时间接触日光,而错误的传统观念认为孩子到了夏天可以通过晒太阳获取足 够的维生素D,很多妈妈一到了夏天就选择了给宝宝停服伊可新,其实这种做法是不科学的,夏天不及时补充维生素D更易造成维生素D缺乏而导致缺钙或患佝偻 病。由于缺乏维生素D引起的佝偻病也会导致宝宝出汗多,脾气急躁等现象,并且,小儿缺钙不仅会影响骨骼发育,而且还会引起多汗、啼哭、易惊醒,烦躁,坐立 不安等现象。很多妈妈就认为宝宝出现这些表现是由于天气热、上火造成的,而忽略了维生素D缺乏的因素。
因此,专家提出,为了预防夏季维生素缺乏症,保证钙质吸收,应及时补充富含维生素A和维生素D的鱼肝油产品。同时,专家提醒大家,鱼肝油要选择 伊可新等药准字号且市场口碑良好的产品。在选择时,要注意其中维生素A、D的配比是否为3:1,以防止维生素D中毒。同时,不同年龄段的宝宝,每日的推荐 摄入量也有所不同,爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行鱼肝油产品的选择。
夏季宝宝易燥热,在这春夏之交,父母们要做好预防宝宝燥热上火的准备,注意多为宝宝补充维生素D,让宝宝健康地度过夏天!
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