随着春运高峰期的光降。回家探亲探友及出游的人越来越多，人们在大多考虑的是怎样尽早买到车、机票，以及能够在年三十之前赶到目标地，与亲朋挚友共度佳节。小编提示各人在匆忙赶路的时候，要注重身体，不要让疾病“混水摸鱼”。

    饮食卫生注意事项：

    旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注重饮食卫生，防止“病从口入”。

    1.留神饮水卫生。日常来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最抱负，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。

    2.瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与贩卖进程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

    3.稳重对待每一餐，寒不择衣要不得。高中档的饮食店日常可安心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中当然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。若是饥不择食，则即是拿生命开打趣。

    4.学会分辨饮食店卫生是否合格。合格的一样平常尺度应是：有卫生应承证，有清洁的水源，有消毒装备，食物材料奇怪，无蚊蝇，有防尘装备，四面环境清洁，收款职员不打仗食物且钱票与食品保持相等隔绝。

    5.在车船或飞机上要控制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速率减慢，若是不控制饮食，一定增长胃肠的包袱，引起肠胃不适。

    身体保健留意事项：

    1.防御旅行者水肿。长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常更改一下体位，或站一会儿或举高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，副手血液回流。

    2.预防晕车病。为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。在旅途中要尽量裁减头部流动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的风光。

    选择切合出行衣物

    旅游打扮的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗，运动装和牛仔裤是比较相宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更相宜登山和远程行走。

    要挑一双相符的鞋。要旅游顺利，选择一双切合的鞋异常告急。一般而言，假如到海边或观光平地上的名胜事迹，可以选穿运动凉鞋；假如前去山区，以爬山攀岩或郊野探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

    随身带好必备药品

    旅游前准备一些常用的药品，也是需要出格留意的事情。谁也不能保证旅途中不生病。而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。有几种药可以说就是你行囊中必备的，如感冒药、晕车药、氟哌酸、创可贴等。心脏病人千万不要忘了带X甘油。

    春运别忘带上这些药：

    春节人们回家探亲、旅游，尤其是远程行时，旅客最好能带一些必备药，所带的应该用法简朴、携带方便、疗效分明。

    如今的火车、汽车根基上都是空调车，里空气流动甚为不畅，长途旅行的人一疲，人体抵御力就变差，轻易患上晕车、感、腹泻、过敏四大“远程旅行病”，因此游可以考虑携带以下一些药：

    晕车药：在出发前半小时到1小时空腹服，以收缩药物在胃内的排空时间，使药物快让肠道吸收，以便在搭车、搭船、乘机，药物达到有用浓度，获得知足成就。如长时间旅行，可因人而异，每隔4～6小时重服用，以保持机体内一连的有效药物浓度，有用防止晕动症的产生。

    感冒药：春节时期，各地气温差别较大，敷衍一些远程旅行的人来说，或者会对异地天气不顺应，很苟且患伤风。这时可以带一些康泰克、白加黑。抗病毒的中成药如清热解毒口服液、抗病毒口服液、板蓝根颗粒；为防止旅途“上火”，嗓子疼痛，还可带些西瓜霜含片。

    胃肠道熏染药：在外旅行饮食卫生偶尔很难保障，轻易引起腹泻、肠胃炎症状，应带些黄连素、氟哌酸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。

    抗过敏药：由于环境改变，水土不服，或许引起皮肤过敏等病，这时应该带一些扑尔敏、息斯敏等。但孕妇、婴幼儿及老年人应慎用。