中国的家长大略是最热衷于“补”的家长了……“补点总是好的”、“补一点没坏处吧,万一缺了咋办”、“谁谁家孩子都在吃呢”。可是,市面上那么多产品,你真的理清楚了吗?你知道该怎样给孩子补么?
医师:
如何为宝宝科学补钙始终是粑粑麻麻们关怀的话题,但是吃什么补却着实干扰了不少家长。吃钙剂?鱼肝油?鱼油?维生素d?还是 @#%&…???面对药店里琳琅满宗旨产品,你一定纠结过不晓得该给宝宝买什么。去年315晚会一曝光,更是吓得很多人谈“鱼肝油”色变,原本就没搞清补什么,索性啥都不补了。到底该不该补,该补什么,咱们今天就再来好好扒拉下这个话题。
“补钙”到底怎样补?
婴幼儿生长发育快,骨骼的快速生长对钙的需求量较大,维生素d拥有增进钙、磷吸引,使骨质变硬的作用。婴幼儿阶段,喂养良好的宝宝从饮食中获取的钙质根本能满足其成长发育的需求,然而婴幼儿获取维生素d的路径相当有限。
第一种门路是晒太阳,宝宝的皮肤直接接触紫外线,可以本身合成一部分维生素d。但由于天气阴晴不定,空气品质不定,孩子晒太阳的时间不定,穿衣多少不定,所以晒太阳这种方式到底能分解多少维生素d是很难权衡的。此外,已经有很多权威机构指出:婴幼儿时代过度暴露在紫外线下,会增多皮肤癌的风险。所以,不举荐大家用晒太阳的方式来“补钙”哈!
第二种途径是经过食物获取,食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素d外,乳类(人乳和或牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少,谷物、蔬菜和水果几乎没有,宝宝从膳食中获取的维生素d相当有限。
所以婴幼儿容易缺乏的营养素是维生素d,须要常规补充的也是维生素d,而缺钙是不足维生素d招致的结果。美国儿科学会建议:新生儿从生后数日开始,需每天补充维生素d 400iu,不时延续到儿童、青少年阶段。任何母乳喂养的婴儿,无论能否增添配方奶,均需每日补充维生素d 400iu。
给宝宝每天补充400iu维生素d,仅仅在一定水平上起到了预防缺钙的作用。假定宝宝已经出现缺钙病症时,需求在医生的领导下运用更大剂量的维生素d治疗。
目前市场上富含维生素d的药品或保健品品种很多,归纳起来就以下几大类:维生素d滴剂(或胶囊)、维生素ad滴剂(或胶囊)、鱼肝油。
什么是鱼肝油?
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,带腥味,主要成分是维生素a和维生素d。经过不同的加工程序,可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油,其中药品类鱼肝油中vita和vitd的剂量相对最精确。
鱼肝油与维生素ad滴剂的区别
既然鱼肝油的主要成分是维生素a和维生素d,那么它与维生素ad滴剂有啥区别呢?鱼肝油是从鱼的肝脏中提取而来,是天然的食材,除了含有维生素a和维生素d以外,还有其余鱼的成分。比如对鱼过敏的宝宝,那就要慎用鱼肝油。另外,各种鱼肝油含有维生素d的剂量不同,给宝宝服用时不要仅看产品说明书的推荐量,而要算准摄入的维生素d剂量。维生素ad滴剂大部分都是人工分解的,成分更单一,只需维生素a和d两种营养素。剂量也更明白,通常是将维生素a和d以3:1的比例分解,比方有维a1800iu/ 维d 600iu的剂型,也有维a1500iu/维d 500iu的。我国药店里销售的绝大多数维生素ad滴剂的剂量都在安全范围以内,家长们根据产品阐明书给宝宝服用也是平安的。
鱼肝油与维生素d滴剂的区别
了解了鱼肝油与维生素ad滴剂的区别后,就很好理解它与维生素d的区别了。维生素d滴剂也是人工分解的,只要维生素d一种单一的养分成分。目前市场上销售的维生素d制剂主要有两种形式,胶囊型和滴剂型。通常胶囊型维生素d的剂量是每粒含维d 400iu,而滴剂型维生素d在产品阐明书上会标注每毫升对应多少国际单位维d,家长能够根据宝宝的须要调整用量。
鱼肝油与鱼油的区别
在儿保门诊中,我们经常发现家长会把鱼油误当成鱼肝油给宝宝服用。鱼油和鱼肝油固然外观差不多,但却是两种不同种类的油。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂,而鱼油是从鱼类的脂肪中提取而来,囊括了鱼的体油、肝油和脑油。两者的实质区别在于成分不同,鱼肝油主要成分是维生素a和维生素d,而鱼油的主要成分是富含ω-3系多不饱和脂肪酸。
成分不同,所以鱼油和鱼肝油的保健成效也大不雷同。鱼油的成效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸,咱们熟知的dha(俗称“脑黄金”),就是多不饱和脂肪酸家族的重要成员,它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。所以,鱼油是促进宝宝脑发育的保健品,而如果孩子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。
补充:说到dha,这是一个很抢手的概念。也有很多妈妈来问,dha需不须要额外补充呢?首先要说,母乳中的dha是对宝宝的发育十分有益的。那么额外补充的dha会不会让宝宝更聪慧呢?这一点上,目前还没有足够的证据来支持。但也没有官方禁止在奶粉中添加dha(据@夏天的陈小舒)。补充dha是无害的,但有没有用还不好说。所以,这个事情就看妈妈的选择吧。
总之,预防或医治婴幼儿缺钙,最重要是补充适量的维生素d,在医院和国内正规药店里购买的维生素d产品基本都是平安的,关键是要给宝宝吃对剂量,假定本人把握不准,建议定期带宝宝到医院的儿童保健科体检,在保健科医生的指导下正当用药。
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