宝宝多晒晒太阳，不只能增进宝宝的新陈代谢，还能补充维生素D，加强钙质的吸引，堪称一举多得。不过秋冬季带宝宝去享用阳光浴还是有很多需要注意的地方，爸妈可要小心。

    天气凛冽，妈妈们都迫不及待地带着宝宝晒太阳，由于这样有助于宝宝的健康生长。但是怎么晒太阳才能使宝宝更健康，是妈妈们必需要理解的。要晓得只有正确地晒太阳才干防止宝宝不被紫外线中伤，才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸引。下面咱们就详细来看看该怎样给宝宝晒太阳吧!

    晒太阳的益处

    1、屁股晒太阳黄疸退得快

    如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

    2、增进宝宝的新陈代谢和生长发育

    日光的红外线可以扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，恰当地接受阳光照射，可以促进宝宝推陈出新和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

    3、可以取得充足的维生素D

    晒太阳可以帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮忙人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得强壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

    4、加强免疫力

    晒太阳还能加强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

    怎么晒太阳：三个“NO”不要做!

    1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多

    秋冬天里，寒风瑟瑟，即便是到外面晒太阳，我也会给欣欣多穿些衣服，生怕她着凉、感冒。记得有一次，户外阳光明丽，于是就带着欣欣进来晒一晒太阳，出门前还专门让欣欣多穿了衣服。在空旷的草地上，欣欣和多少个小孩子玩得兴致勃勃，可玩耍完回到家后，欣欣就感冒了。

    倡议：秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的主旨。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好挑选宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特殊小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵御威力较差;另外，带帽檐的帽子还可以维护宝宝的眼睛。

    2、不要隔着玻璃晒太阳

    我知道晒太阳对宝宝是有好处的，可有时分感觉外面实在太冷了，我也不忍心让我的孩子在外面吹着冷风，于是我时常让珊珊在室内隔着玻璃晒太阳，心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。

    建议：玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻遏在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大局部的紫外线基本都会被玻璃阻挡，理论没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如开阔的阳台等。

    3、晒太阳前不要给宝宝洗澡

    记得有一次，我见外面天气晴朗，阳光明丽，心想这么好的天气别糟践，给宝宝晒晒太阳，来个日光浴也挺不错的。在出门的时分，我给宝宝洗了个澡，想着香喷喷地进来晒着温煦的太阳，应该会更舒适、更享受。到了公园的草地上，我碰到了其余妈妈们，她们也正带着自己的孩子晒太阳。天然的，我与她们聊起天来，她们得悉我出门前给宝宝洗了澡，都通知我这样对宝宝不好，当时我还真有点莫明其妙。

    建议：由于人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照耀下可转化为维生素D3，从而增进钙的吸引。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目标。所以，妈妈们预备带宝宝进来晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，省得影响宝宝对钙的吸引。

    怎样晒太阳：三个“YES”要记住!

    1、日光浴时间要适合

    曾经我认为晒太阳，晒的时间越长越好。于是，我每次带着我的宝宝潇潇晒太阳，都尽量待得久一点。然而有一次，潇潇晒太阳的时候出了些汗，我也没多大注意，用毛巾帮他拭了拭，又接续让他多晒了一会。回到家没多久，他就感冒了。

    倡议：正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初多少次只能晒多少分钟，逐步增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立刻停止。

    2、晒太阳前恰当给宝宝补充营养

    天气冷，晒太阳也就成了户外活动之一，于是我便经常带小健到左近的广场晒晒太阳。在广场里天然会碰到其他妈妈们，慢慢地便熟络起来。我们都晓得晒太阳可以帮孩子促进钙的吸收，但是我们也会经常讨论有没有其余一些方法能使宝宝在晒太阳的根底上，其吸引钙的效果更好。

    建议：晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰硕的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。

    3、晒太阳最好穿红色服装

    我习气带婷婷到左近的公园、广场晒太阳。同时，因为这样我也认识了其余妈妈。时间久了，我发现小琴妈妈很经常让小琴穿红色衣服，这让我很是觉得奇特和好奇。有一次，我不由问了下小琴妈妈，她跟我说了些晒太阳穿红色衣服的好处。后来，我也经常让婷婷穿上红色衣服去晒太阳了。

    倡议：晒太阳时最好穿红色服装，由于红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时分能穿上，这样有利于宝宝的健康哦!