导读:压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多,沉着应对这些相伴而生的困扰。
身体护理
肌肤的压力来源:经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公
受压肌肤的表现:皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏
基本解压之道:
·补水
养成早晨起来喝一杯清水的习惯,唤醒全身肌肤,加速排素。
·放松
每天为自己找一段放松心情的时间,不需要太长,也许是躺在沙发上听段音乐、看本书,或者去洗个泡泡浴。
·深呼吸
深深地呼吸,并留意腹部的胀收,尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。
·运动
每周做3个小时的运动,如跑步或是瑜珈,可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。
如果你最近一直感到莫名的紧张和压力,总是很疲惫却难以入睡,那可能是患上了“年底综合征”。不用担心,只要在睡前一小时点上香薰、泡个热水澡,然后使用具有镇定、减压之效的身体乳液来缓解紧张的心情,就一定能睡个好觉,压力痘自然消!
STEP1: (左)特别喜欢它的味道,每次使用前都忍不住闻了又闻。
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