[导读]今年中秋、国庆可以组长假,大家都在盘算怎样度过一个精彩的假期。计划丰富多彩,作为妇科医生,需要提醒大家一些注意事项,否则会在假期中遭遇尴尬或不适,给原本开心的假期增添烦恼。
悠长假期女人必知的保养秘笈
1.度假期间最好避开月经期
平时月经规律的朋友,在设计出行计划时最好避开月经期。
如果月经不规律,或者计划安排上无法错开时,可以选择药物帮忙,单纯的孕激素或者是短效避孕药都是不错的选择,短期服用,对内分泌、身体健康没有不良影响,停药后对以后的月经也没有干扰,还可以消除月经前期的腰腹部坠胀疼痛、头晕、乏力等不适。
常用的药物有:安宫黄体酮、黄体酮胶丸、地屈孕酮、优思明、达英35、克龄蒙、美欣乐、妈富隆等,需要在医生指导下选择药物。
一般需要在月经前7天左右开始服用,旅游期间每日服用,假期结束后停药,停药后来月经。
2. 旅游出行要加倍呵护月经
如果在旅游期间正好赶上来月经,要比平时更加注意护理。外出旅游会有很多不方便,无法及时上厕所,卫生巾放置时间过长,会导致局部高温高湿滋生细菌;行 走、爬山时间长会导致卫生巾长时间摩擦会阴部,导致局部皮肤粘膜擦伤、疼痛、感染;旅途劳累、作息时间不规律会加重痛经;饮食不合理,过多食用生冷、辛辣 食物或饮酒容易导致经血排出不畅或出血过多。我想提醒大家:
5. 预防妇科炎症
女性的生理结构有很多特殊之处,良好的生活习惯可以有效预防妇科炎症,外出旅行,条件有限,自我保护尤为重要,否则,旅游结束后就不得不面对妇科炎症的烦恼。
自备贴身睡衣,避免身体直接接触旅店公共卫生物品;
准备充足的小包装面巾纸,不要使用公共卫生间提供的卫生纸;
自备一次性座便器垫圈纸(超市有售),大、小便时,不要直接接触公共座便器垫圈,不要轻信:“已消毒”;
出行期间有可能来月经时,最好自备卫生巾,偏远地区卫生用品质量不能保证,用后可能导致过敏或炎症;
避免过多食用甜腻、辛辣、生冷食物,否则容易导致霉菌性阴道炎、痛经等病症。
穿着宽松透气的纯棉内裤,每日更换(也可选择一次性内裤);
每日清水冲洗外阴(没有洗澡条件时,也要用一瓶矿泉水冲洗外阴);
游泳、泡温泉、桑拿时,避免使用公共物品,需要坐下休息时,应该铺垫干爽毛巾,避免身体直接接触公共座椅,结束后及时冲澡。
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