怎么减小腿?小腿粗怎么减?小腿肌肉怎么减?

    小腿粗怎么减?肌肉型小腿的减肥方法如下:

    1.瘦腿手术

    首先在瘦腿手术前要进行惯例身体检查和化验检查。并在站立情况下丈量小腿周径以便术后对照这个时候女士应当避开月经期。

    在膝盖后腘窝内切开 2cm 小口，手术时下肢无疼痛感觉。然后手术在连续硬膜外麻醉下进行。借助特殊器械取出局部腓肠肌，缝合切口，用弹力绷带加压包扎即可。肌肉型小腿术后连续给镇痛ｙａｏ，故术后也很少有疼痛感。

    一般来讲，肌肉型小腿手术后五天要卧床，一周后逐渐下地活动，但要避免运动过度，不可长时间行走或负重。随着时间的推移，适当恢复运动或锻炼，但这时小腿要适当使用弹力袜，保证小腿的形体。

    而且手术不对人体造成任何的不利影响，安全性高、痛苦小。可以有效的帮助我们减掉多余的赘肉，使我们的双腿更加的纤细。

    2.小腿抽脂

    解决由脂肪堆积造成的粗小腿，小腿抽脂可以说是最快最有效的，不过这个过程会有一些小疼痛。小腿吸脂手术多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，打肿胀麻醉药，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小腿共需1.5小时左右。小腿抽脂手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食、药物减肥等方法更快速，并且它能使脂肪细胞数目明显减少，因此术后不会反弹。

    3.刮痧瘦腿

    每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。

    要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动（就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样）如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

    4.红辣椒泡脚

    每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

    同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。

    为大家介绍的是怎么减小腿,小腿粗怎么减及小腿肌肉怎么减的有效方法详解,小腿粗的女生不要再愁了,只要掌握了这些小腿减肥方法,就能快速拥有纤纤细腿哦~