好身材，每个人都想拥有，但这只是一个美好的愿望而已，而在现实中，想要完美身材，那就是“一分靠天生，九分靠努力！”
小编在那么多减肥秘诀中，最不能缺少的是营养美食，也就是能吃什么，不能吃什么，最不能做的事情就是想吃什么就吃什么，这样做可就把以前的努力白费了。
为了减肥，有一个完美身材，好多人都是拼了，而一些明星更是如此，这次，小编就来说说这位美女明星，她就是华语流行歌手，百变天后：蔡依林。
她为了减肥，可是有固定的专业营养师，每天会依据身体的状况，来调整饮食习惯。下面就来看看这位天后，是怎样做的吧！
小编在那么多减肥秘诀中，最不能缺少的是营养美食，也就是能吃什么，不能吃什么，最不能做的事情就是想吃什么就吃什么，这样做可就把以前的努力白费了。
为了减肥，有一个完美身材，好多人都是拼了，而一些明星更是如此，这次，小编就来说说这位美女明星，她就是华语流行歌手，百变天后：蔡依林。
她为了减肥，可是有固定的专业营养师，每天会依据身体的状况，来调整饮食习惯。下面就来看看这位天后，是怎样做的吧！
1.抛弃疯狂减肥法求助专业营养师
蔡依林固定咨询专业营养师，饮食部份会依据自己的身体状况来调整。Jolin说现在她的日常饮食主要以清淡为主，听从营养师建议戒吃油、糖、盐，也可吃肉、蔬菜和淀粉质，但瘦身饮食也需依照各人体质而定，不可胡乱遵循别人的食谱。“各人体质不同，营养师会因应你的体质，指示你合适的饮食方法，我自己的体质是不可以吃太寒冷的食物。”像她对蛋过敏，吃到豆、奶类的东西比较容易胀气，这类的东西她就不会吃。而且她的体质偏寒，所以晚上也不适合吃水果跟叶菜类的蔬菜。
营养师的食谱是针对食物热量去设计，于是Jolin可以选择喜欢的食物，每日根据热量去进食，既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露，自己其实很爱吃韩式跟泰式料理，像是石锅拌饭、豆腐锅之类的，但这些对她的身体来说比较容易上火，所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握最基本的大原则，少油、少盐，吃得清淡才能让身体没负担，自然更健康。
营养师的食谱是针对食物热量去设计，于是Jolin可以选择喜欢的食物，每日根据热量去进食，既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露，自己其实很爱吃韩式跟泰式料理，像是石锅拌饭、豆腐锅之类的，但这些对她的身体来说比较容易上火，所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握最基本的大原则，少油、少盐，吃得清淡才能让身体没负担，自然更健康。
2.早睡更健康，至少睡足7小时
她也强调早睡是对身体最简单的养生方式，虽然自己在宣传期时很难做到，但平常可以的话，会提醒自己尽量睡满6-7小时！Jolin提醒大家睡眠充足很重要，不要让自己太劳累，若经常熬夜，人会容易变得下半身肥胖。
3.有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线
提到养生，运动当然少不了。Jolin除了遵照营养师建议的饮食法，同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞，所以会有一定的运动量。平常的话，她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量，像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔软度的瑜珈，让她维持在最好的体态。
小编在这里想说几句，想要减肥的美女们，减肥不通只做一件事就行，而是要有一个科学的计划，不仅吃的重要，睡觉也重要，运动也还是一样重要。想要减肥成功，就要从衣食住行等各个方面，来做一个科学的整体规划。
学学蔡依林这位百变天后吧！代价虽说不少，但只要能成功减肥，其它都可以靠边哦！大家觉得，营养美食，蔡依林的减肥秘诀怎么样呢？
