很多人下半身粗壮，尤其是腿部。那么，有什么瘦腿方法呢？下面是一位同样有着瘦腿烦扰的MM，经过本人的致力终于瘦腿胜利。下面是她分享的6个瘦腿办法的亲身材验，一起来学习下吧。

    “我的上半身比起下半身确实算瘦，算不调和的，然而每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，萝卜腿还是那个样子，大家都觉得我其实没有瘦，重大打击了踊跃性啊！也就是从那个时分起，我通知本人，一定要瘦腿、瘦腿……经过了不懈努力和勇敢尝试，我终于找到了适合的瘦腿办法，胜利摆脱了萝卜腿的困扰。这就来和大家分享下！”

    办法一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜

    其实这个办法很多人都试过，有的人说有功效，有的人说没成效，我觉得还是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。假定你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有熄灭的感觉。

    舒适提示，瘦腿霜要抹平均哦。

    办法二：90度倒立腿部

    咱们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎样动，腿部很容易积攒水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时假定发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，保持不住的，能够把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮忙去腿部水肿很有效用。

    方法三：泡脚瘦腿

    买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时分顺便敲打腿部经络，对瘦腿效用很好。我个人很推荐用这种办法。很多人减肥，都说减了10多少斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿还是没有瘦。确实，腿部很难减，难减的缘由就在于，咱们现代人生活条件太好了，也不需要干什么力量活，终日就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美，冬天喜爱穿裙子，或者只穿一条单裤，这样腿部就会受冻，腿部原本离心脏就远，温度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。这个时分，咱们身体就会为了让腿部保暖，而把大量的脂肪输入到腿部，来御寒！所以，爱美的MM们未必要注意，爱美得有个度！

    那用泡脚粉的好处就在于，它可以暖身，泡的过程中可以增进腿部乃至全身的血液循环，让腿部暖起来。还可以通经络，一旦经络通了，腿部就不会堆积那么多脂肪了，腿也就瘦了。

    然后用拳头敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重点多敲一会，因为这里是经络堵塞的地方。这样能力瘦下来哦。

    办法四：饮食调整瘦腿

    如果平时吃的货色很咸，腿部也会容易水肿的哦，所以未必要吃清淡些。平时能够吃点香蕉，能够协助瘦腿哦！平常喝一些有利于水分排出的花草茶，也比较好！我觉得现代人很少能在家自己做饭，多数人在外面吃。然而大家有没有想过，为什么他们做的菜那么好吃？除了技术，难道没有别的了吗？我以为，饭馆里的菜都增添了大量的调味剂，以致食品增添剂。这些货色能够增多饭菜的色泽和口感，由于好吃，你也会吃更多。这样一来，有更多的盐分，化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积攒在腿部。所以，假设你也是外食一族，那么记得向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里面过一下，这样就能够少摄入一些盐分和化学物质！

    方法五：瘦腿工具

    瘦腿工具其实只是辅助的，每天用一下，能够避免腿部脂肪堆积。每天洗完澡擦乳液的时候能够顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减腿成效不错。我每天洗澡的时候都用这个，把腿部皮肤刷到红红热热的，我发现不但瘦腿，腿部皮肤不再有那种疙瘩，变得很白很润滑，预计这么刷也能排毒吧。

    办法五：刮痧瘦腿

    这个办法很多MM都引见过了，刮痧确实是可以瘦身的。但是比拟痛哦，要忍住呢。我本人刮了一个月就放弃了，真的有点累，不过效用还是不错的。其实做什么事件，都要保持，保持了，你就成功了！

    滴上瘦身刮痧油，涂抹均匀而后用刮痧板从下到上刮本人的腿部，很多MM推荐的时分说要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我觉得刮整腿就好了。这样不至于因为不懂而放弃。就是糜费油，呵呵，不过钱是小事，只需能瘦腿就行了。

    办法六：瑜伽瘦腿

    我不倡议做剧烈运动瘦腿，由于激烈运动都是无氧运动，很容易形成肌肉变形，腿形会变得不好看。其实瑜伽真的是很好的减肥形式，然而就是有些人觉得自己身材柔韧性不够，所以就放弃了。但是我觉得慢慢来，一点点做，渐渐就能够做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带，让腿部看上去十分性感，肌肉线条也会变得很好！