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颖儿狂瘦30斤变细腿 分享其瘦腿的最快方法

    减肥mm们都想知道怎样瘦腿、瘦腿的最快方法是什么？近日,女星颖儿瘦腿成功,变纤纤细腿,在短短时间内全身暴瘦30斤,今天就推荐颖儿几种效果非常好瘦腿的最快方法给大家吧:

    正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，文章来源:不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。

    1.普通散步法

    用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。

    2.快速步行法

    每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。