每个爱美的女孩子都想拥有美腿,但是容易发胖体质的女生怎样瘦腿让腿变长,怎样瘦腿最见效,来看看这几个瘦腿小妙招。
伸腿画圈
Step 1:立正站好,身子保持挺直状,双手叉腰。
Step 2:利用腿部的力量将左腿向外侧伸出,尔后绷直腿部画圈,片刻后换右腿练习上述运动。如此反复练习直至腿部感到酸累。
这个画圈动作能使腿部得到锻炼,还能促进腿部脂肪加速燃烧,使你轻松练就纤细美腿。
侧卧伸腿
Step 1:侧卧在床上,双腿并拢屈膝,单手屈肘托举起上半身。
Step 2:腿部使力将其伸直,达到极限后将腿部绷直,片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习上述运动直至腿部感到酸累。
这样练习能使腿部肌肉变得紧实,还能让你的双腿更显纤细,以练就美腿。
抬腿绷直
Step 1:立正站好,身子保持垂直状,双手叉腰。
Step 2:将左腿向上抬高,达到极限时将脚背保持绷直状,保持该姿势15秒再缓慢恢复原姿势。而后换右腿练习上述动作。
该运动能使你的腿部变得紧实,使其更显撩人曲线,以练就性感美腿。
以上教你怎样瘦腿让腿变长的三个小妙招,这些瘦腿动作非常健康有效果,粗腿妹妹不妨试试吧。
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