爱美是人的天性,正所谓爱美之心人皆有之。哪怕是学生那也是有爱美之心的,学生由于长期久坐,很容易让自己的腿变成大象腿,以下小编将为大家介绍学生最快瘦腿方法,10个瘦腿妙招轻松变纤长美腿,一起来了解一下吧。
学生最快瘦腿方法 10个瘦腿妙招轻松变纤长美腿
1 粗盐最快瘦腿方法
在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
2 每天刮腿最快瘦腿方法
买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,这样弥补了瑜伽和其他运动方式耗时长,体力消耗大的缺陷,增大热量、排汗消耗效果更佳。
3 冷热水冲洗最快瘦腿方法
夏天的时候,洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。
4 狂蹬空中自行车最快瘦腿方法
很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个学生瘦腿的最快方法对大腿根部的肉很有效果。
5 卡玉秀按摩瘦出修长腿
洗完澡以后,趁身体还热的时候,给腿上涂抹卡玉秀瘦腿霜(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手按摩,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向按摩,再反向按摩,和瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持祝当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
6 走着>站着>坐着
在轻松的暑假,除开暑期作业之外,学生们应该多到户外行走,多见识这个教室和家庭外的世界。所以小编主张学生减肥要讲究兴趣与体力随行,站着总好过坐着,而走着就比站着更好了。
特别是想要瘦腿的同学们,不妨在吃饭后,出去散步,从慢步到快步行走。或者在家里背靠墙壁,踮起脚尖抬起头,收腹站立30分钟。这样可以让背部挺直的同时,还能让小腿肌肉更加紧实。
7 丝毫空闲都用来按摩腿部
这个可是最轻松的减肥时刻哦。在家里和大人们一起看电视,聊天的时候,坐在沙发的1/3处,挺直腰板,将双脚架在茶几上,放松双腿,轻握拳头,稍微用力地捶打小腿腹,放松肌肉,既能放松因为穿高跟鞋而紧绷的肌肉,也可以放松刚才饭后散步行走回来稍微发紧的腿部肌肉。
8 二郎腿?坚决say no!
无论在课室上,还是在饭桌上,二郎腿都是不利于腿型的坏习惯。而且根据专家的说法,长期习惯性跷二郎腿,容易导致盆骨变形,盆骨会因为长时间跷二郎腿,两边用力不均而变得很大。因此,要有完美的腿型,就要拒绝跷二郎腿,坚决改掉这个坏毛病。
9 洗澡?来个沐浴露按摩吧!
当在洗澡的时候,也不要浪费了这个瘦腿的好时机。一般女生都会在浴室捣鼓一会,那么就开始给腿部涂抹沐浴露吧,涂抹沐浴露可以减少摩擦,接着在洗脸台上架上一只脚,双手擦干后就开始搓腿,稍微用力,从大腿根开始,向膝盖方向搓,然后反方向搓,开始的时候每晚洗澡都坚持搓50下,尽管胳膊会酸痛也要坚持呢,瘦腿又瘦胳膊,一举两得。
10 睡觉的时候抬高腿
在睡觉之前,用双手撑住盆骨的位置,将双腿腾空抬起,保持直立1分钟。这样做有助于促进血液循环,同时可以防止静脉曲张。或者放上厚厚的一床被子,将腿部放在上面睡觉,可以充分地放松腿部。第二天起床的时候,可以稍微用手掌拍打腿的两侧。
以上小编为大家介绍了学生最快瘦腿方法,10个瘦腿妙招轻松变纤长美腿,想要瘦腿的亲们也可以试一试的哟。
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