怎样减肚子上的赘肉 日常8种妙招快速甩脂减肚子
5、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于减肥瘦身。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿,收腹挺胸,便能减少聚积在腹部的脂肪。因此,文章来源:随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子,最好的办法是腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。早晚各做一次,早上刚刚起床时做,晚上则临睡前做。坚持一个月,一定会收到令你惊喜的显着效果。
8、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的痩腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位,发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。
以上就是小编为大家介绍的怎样减肚子上的赘肉的8个生活小妙招,帮助办公室久坐的mm快速燃脂减肥肚子,变小蛮腰。