肚子最容易堆积脂肪成为赘肉,日常怎样减肚子上的赘肉成为大家热议的话题,接下来看看这8个生活小妙招,帮助大家减掉肚子上多余赘肉:
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怎样减肚子上的赘肉 日常8种妙招快速甩脂减肚子
1、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料,所含的热量克达到100千卡。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
2、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,文章来源:促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始沐浴了。
3、多喝水,少喝碳酸饮料
早上起床后,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。在大量饮水的同时还要少喝碳酸饮料,最好不要喝。因为碳酸饮料中的含糖量都较高。很容易使肚子堆积脂肪。
4、多吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当有必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。果蔬是富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的最大元凶之一。