怎样减肚子上的赘肉最快最有效
怎样减肚子上的赘肉最快最有效是很多大肚腩的人关注的减肥话题,其实运动是减肚子最好的方法,接下来推荐几个减肚子最有效的运动,只要睡前花上10分钟练习,你就能很快地减掉肚子上多余赘肉,拥有苗条身材。
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怎样减肚子上的赘肉最快最有效
平站着,如图,将上半身整个向下弯腰,双手伸直贴地,保持双腿伸直,将一脚往上伸展,保持姿势数秒后换另一只脚重复。这个动作能保持股关节柔软,只要持之以恒,就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。
头朝下躺着,如图,弯曲膝盖将双腿用力向后伸,用双手抓住脚踝,同时背部用力向后弯,注意尽量伸展大腿前侧的肌肉。
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怎样减肚子上的赘肉最快最有效
如图姿势,将双腿一个在前一个在后,尽量打开,注意将身体重心放在后腿上。
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头朝上平躺在床上,将双腿合拢伸直,并慢慢向上抬起,直至与地板呈垂直姿势,脚尖朝向身体的方向弯曲。