导读：每天早上花3分钟为面部进行轻柔的按摩操，透过指腹按压之力，及顺着肌肤的纹理，有效刺激淋巴排毒，同时消除浮肿，令面部轮廓得以重现。除了按摩，还要从饮食上注意才能快速瘦脸哦。

    瘦脸排毒按摩变小脸妙招

    消水肿按摩

    1.先用拇指轻按面颊对下位置的穴位。

    2.运用指腹向横拉提至眼下位。

    3.利用食指向外打圈按摩。

    4.由面部中央向外侧轻按肌肤，帮助舒缓积聚于淋巴位置的水分和毒素。

    5.轻握拳头，并置于下巴位置，按压对下穴位。

    6.将拇指拉至肩膀位置，有效疏通淋巴结。

    7.先用拇指按压鼻梁位置的穴位。

    8.向后移至眉头位置。

    9.然后轻按眼皮对上位置，有效排水消肿。

    10.眼周由内至外打圈按摩。

    去水肿食物

    1.冬菇

    含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿。建议可将之煮成汤饮用，方便快捷。

    2.荷叶

    荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。

    3.薏米及冬瓜

    薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分。而冬瓜则蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

    4.西瓜

    西瓜具消暑及利尿作用，可说是炎夏去水肿的生果。

    去水肿Tips

    1.应该保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。

    2.避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因为当中所含的盐分较高，容易令体内积存水分，引致水肿。

    3.睡前不要饮用过多饮料，避免翌日醒来，面部变得异常浮肿。

    4.别以为少喝水就可防止水肿悄况，其实喝水不足，反而会令体内肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以，让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然妙法。