如何减掉双下巴,在我们的生活中有很多人明明不胖却有严重的双下巴,严重的影响着爱美女性的心情,那么,如何减掉双下巴最快最有效呢?下面大家就一起来学学小编介绍的最快瘦双下巴的方法吧.

    一、提升运动

    1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次

    2.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

    二、下巴操---可以缩紧下巴

    1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

    2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

    三、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴

    1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

    2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次

    四、舌操——使下巴与颈部的线条更完美

    1．一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

    2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

    3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

    五、手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。

    六、改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。

    七、伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。

    其他方法:

    步骤一：先从捏拿、按摩开始

    1、先把按摩霜或紧肤霜抹在有双下巴的地方。

    2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

    步骤二：将脂肪往上压

    1、用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。

    2、左右各3次。

    步骤三：用手背将整肉住上推挤

    1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

    2、重复25—30次。

    步骤四：特别部位刺澈

    1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。

    2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的如何减掉双下巴,多做一些运动,另外,吃东西的时候一定要细嚼慢咽,跟着小编做一些减掉双下巴的操,坚持一段时间你就可以拥有迷人的小下巴了.