如何瘦脸 如何才能让u脸变v脸
每天看着别人拿着手机狂自拍,脸大的人说起来都是一把辛酸泪,笑了是一堆赘肉,不笑吧照的又不好看。每个mm都想在镜头前做一个自信的女孩。下面奇丽小编给你介绍如何瘦脸 如何才能让u脸变v脸!
运动瘦脸法:脂肪肥胖、按摩瘦脸
如果你脸上的肉肉比较结实,笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹,那说明你面部堆积的可能是脂肪比较多。想要减掉面部的脂肪,按摩瘦脸是最好的方法,首先从额头到太阳穴,双手按压3-4次。这个动作能放松面部神经和大脑,也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次。
再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢,让脸部不再胖胖的。最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次,再以双手掌由下向上轻抚颈部,促进淋巴和血液循环,对瘦脸非常有效。
工具/原料
step1:首先我们要搓热双手手掌,闭上嘴唇和双眼,将两只手掌盖住整个脸部,保持15秒不动,手掌的温度可以帮你加快脸部脂肪的燃烧,这对瘦脸非常有效果哦。
step2:把眼睛睁开,再闭上嘴唇,双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上,然后往下巴的方向往下拉,重复10次这个动作。
step3:闭上眼睛与嘴唇后,将双手除食指和中指外紧握拳,然后再用食指与中指的指腹,按住两边将眼角往上拉,保持这个动作15秒,能有效预防眼角周围的皮肤松弛,对瘦脸小脸有很大的效果哦。
step4:闭上眼睛与嘴唇,两手除食指与中指以外自然弯曲,然后用食指与中指的指腹按住两边的眉毛处往上拉,保持15秒不动,能有效预防眼角周围的皮肤松弛。
热敷瘦脸法:浮肿肥胖、代谢不佳
如果你的脸部总是肿肿泡泡的,没有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。这种多半是浮肿引起的脸部虚胖。与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管,体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状,因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。
每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜。之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处,前后都要包裹到,至毛巾变凉后再更换,重复2-3次。这样能促进血液和淋巴循环,最后用润肤霜对面部进行按摩,按摩方法跟运动式差不多,但是力度要尽量轻一些,动作也以缓慢为佳。
饮食瘦脸法:混合肥胖、遗传肥胖
对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说,单独按摩或是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行一定的控制,冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应该多吃,温水是每天一定要多喝的,这样才能加快新陈代谢,让面部浮肿和发胖得到改善。
1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择
牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的营养价值也很高,还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用,可以促进脸上脂肪燃烧,起到瘦脸的作用!
2、冬瓜+玉米汤类瘦脸佼佼者
点餐时,我们常让侍者推荐一道清淡的汤,而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是diy冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪,去水肿,是汤类的佼佼者哦!做法也很简单,记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,效果就会慢慢显效啦!
3、胡萝卜+蜂蜜不可或缺的每日一饮
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,太对味儿了!做法很简单,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!
4、纳豆日本mm的最爱食材
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客,它富含丰富的钾,可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁,每天当成饮料喝吧!
5、柿子饼强烈推荐的瘦脸水果
柿子饼甜腻可口,对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们,它将是一个最佳选择!它营养价值很高,一个柿饼的维生素c,基本就满足一天所需用量的一半,而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!
以上介绍了如何瘦脸 如何才能让u脸变v脸,另外坚持每天进行泡浴和热敷,再对面部进行按摩,可以更有针对性的瘦脸。一般混合型面部肥胖的瘦脸疗程都比较久,基本上要1个月左右才能看到效果。