快速瘦脸的运动方法 脸部表情瘦脸操

　　怎么瘦脸是mm们很关注的减肥话题，因为脸部不像四肢，经常可以通过运动来锻炼。想要脸部减肥其实很简单，下面奇丽小编给你介绍 快速瘦脸的运动方法 脸部表情瘦脸操!绝对不复杂，对着镜子就能做，可以锻炼脸部肌肉，促进血液循环，让皮下脂肪减少，使面部提升哦!

　　因为脸胖而被人叫“胖妹”的确让人无奈，成为“大饼脸”的原因一般有以下四点，一是脂肪堆积，二是脸部肌肉发达，三是骨骼天生较大，四是身体机能出现问题引发的面部水肿。

　　留意一下就可发现，全身都瘦的mm，脸一般不会太大，而胖mm的脸上大多也是脂肪多多。因为脸部平时都很少得到运动，脂肪很容易堆积，而大部分大脸都是脂肪在作祟。

　　脸部的咀嚼肌过大也会让脸上去看很大，长期吃口香糖，或是吃硬的食物，会助长咀嚼肌的生产和锻炼。如果mm们有肌肉过大的烦恼，可以晚上可以用热毛巾敷脸5分钟，再配合适当的按摩，可以慢慢减掉脸上的脂肪。

　　浮肿的情况多出现在女性生理期，或是淋巴排毒系统失去协调能力的时候，mm们可以靠饮食调养来帮身体排除水份。

　　最让有些mm灰心的是，天生脸部骨骼大就只能靠着发型或妆容使自己的脸“看上去”小啦。

　　如果mm们不想麻烦又想瘦脸，那就可以试一下接下来爱美女性网小编推荐的几个瘦脸表情，不需要任何辅助，只需做一些比平时略微夸张的表情就可以保持巴掌小脸啦。

　　章鱼嘟嘴式

　　嘟起嘴巴，收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷。眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个招式能促进脸部新陈代谢，咀嚼肌得到锻炼。

　　模拟k唱式

　　如果mm们在家里，就找一首最忌最喜爱的歌曲，放上音乐，赶紧开唱吧，注意在发音时将尽可能的伸展脸部肌肉吐出歌词，配合丰富的表情，刺激血液和淋巴的循环。发出“a”“o”“i”“u”“wa”的音时让mm们的脸部得到了全方位的饿运动锻炼。当然，如果mm拍唱出来会吓到他人，也可不发声只做嘴型。

　　浅浅微笑式

　　这个表情很简单，mm们只需自然放松脸部，上下牙齿用力咬着，眼睛眯着看着前方，然后下巴用力向上抬，持续20秒。这是个非常简单有效的瘦脸表情，mm们几乎任何时候都能做。mm在笑的时候，嘴角上扬，颊肌自然被拉伸抬高，v字脸型就出来啦。俗话说“笑一笑，十年少”，笑不仅对心脏的血液循环和肺功能的提升有好处，而且可以帮mm们可以减轻压力，愉悦心情，从内到外散发美丽气息。

　　撇嘴不满式

　　双唇轻闭，嘴唇往右边撇约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做6下。 这个动作拉扯到了双颊的肌肉，带动下巴左右移动，下脸颊变得更加灵活，紧致了嘴角皮肤，也帮助皮下脂肪燃烧。可以快速帮助我们瘦脸哦。

　　龇牙咧嘴式

　　嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。mm们嘴部进行上下咬合的动作较多，很少前后拉伸锻炼，这个动作可以让嘴部周围的笑肌、颈阔肌、降口角肌等多处肌肉都得到了锻炼，缓解嘴部周围的皮肤松弛情况，塑造下巴线条。

　　痛苦纠结式

　　以鼻子中间为中心，整个脸部的肌肉都使劲往鼻子中心靠拢，感觉上把脸部挤在中间，保持5秒。但我们将五官都向鼻子收紧时，面部的肌肉都在做伸缩锻炼，虽然表情不是很美观，但加强了面部的血液循环，脸部新陈代谢和脂肪消耗加快，还可以使皮肤保持弹性哦。

　　大吃一惊式

　　先闭上双眼，眉毛使劲往上扬，尽量伸展到最大限度，要让自己出现抬头纹。同时，嘴型呈“啊”字张开，下巴往下伸到最低，持续约10秒钟，动作重复三次以上即可 这个动作可以帮助mm伸展面部肌肉，让面部得到充分运动。

　　以上介绍了 快速瘦脸的运动方法 脸部表情瘦脸操,脸部不像四肢，经常可以通过运动来锻炼。大家可以去试试效果咋样