随着社会的不断进步,人们的生活水平也在不断提高,自然而然的是肥胖症患者也就相当普遍了,那么肥胖症怎么治疗?治疗肥胖症的减肥食谱有哪些?一起来了解一下吧。
肥胖症怎么治疗?
1、家长以及亲友们,都要认识到小儿肥胖病是种疾病,必须进行治疗,不治疗会给小儿带来许多害处。
2、肥胖病儿的父母、祖父母和亲友们,甚至邻居、学校的老师和幼儿园的保教人员等,都对治疗小儿肥胖病有统一的看法,一致的言行。尤其在对肥胖病儿采取饮食治疗时,看法相同,行动一致,共同协助病儿渡过减肥难关。
3、家长要做好病儿的思想工作,使病儿能配合治疗,能自觉地控制饮食。
4、坚持进行饮食治疗,采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。由于肥胖病儿食欲好、食量大,给病儿的饮食,应在保证营养素的平衡情况下,严格控制每天摄入的热量。就是说,肥胖病儿每天吃的饭菜,应含比较多的维生素、微盘元素和蛋白质等,但每天的总热量不宜过多。
5、引导肥胖病儿童多活动、多锻炼、多做家务劳动、少睡觉、少看电视、少休息。例如,每天要晚睡早起,清晨起来,父母要带着孩子跑步、做操,让孩子多参加打扫卫生和其他家务劳动。
6、定期进行检查。对肥胖病儿,在进行家庭治疗前,应到医院作全面检查,治疗中每隔1-2个月再到医院检查一次,以便及时掌握家庭治疗效果和及早发现并发症。
治疗肥胖症的减肥食谱
控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。了解了这个原则之后,营养师会首先向大家推荐适合肥胖吃的菜谱。
1、素菜类
素菜,毫无疑问,就是要以清淡少盐、种类多样、蒸煮快炒的蔬菜为主的吃法。这样的吃法不仅热量低,有饱腹感,而且能摄入丰富的膳食纤维,促进快速排出毒素,避免脂肪堆积。
小青菜、彩椒、油麦菜都是减肥时可以选用的好食材,含有丰富的纤维素,常食可以控制脂肪的摄入。当然,大家还可以选用其他的绿色蔬菜、冬瓜、藕片等等。
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