泡脚的好处,现在很多人没事的时候都非常喜欢泡泡脚,但是,也有很多人都没有泡脚的习惯,那么,大家知道经常泡脚有那些好处吗?想要知道就和奇丽小编一起来了解一下吧.

    1、促进血液循环。

    从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

    2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

    按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

    3、辅助治疗疾病

    早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

    4、改善睡眠，消除失眠症

    坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

    泡脚最佳时间:

    泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。

    泡脚泡多长时间最好？

    1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。

    泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

    2、水温不能太高。

    泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

    用什么泡脚好:

    1、艾叶泡脚

    取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

    艾叶泡脚的几个小验方：

    (1) 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

    (2)艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

    (3)艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

    (4)艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

    2、醋水泡脚

    醋的选择：(米醋或老陈醋100-150克)

    醋泡脚的作用：

    (1)可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。

    (2)可以缓解疲劳。

    (3)可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

    (4)能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。

    (5)治疗睡眠障碍。

    (6)醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

    3、杏仁茶叶泡脚

    苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

    4、中药泡脚

    对于受到痛经困扰的女性，可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的泡脚的好处,泡脚可以促进血液循环,改善睡眠，消除失眠症等好处,相信每个泡过脚的人都能体会到泡脚之后的舒适感,另外,泡脚最好的时候应该在晚上9点钟左右。