吃菠萝减肥吗？菠萝性平，味甘、微涩，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效。菠萝含有丰富的菠萝朊酶，能分解蛋白质，帮助消化，因此也具有减肥功效，以下小编为大家推荐3种菠萝减肥的吃法，一起看看吧。

    吃菠萝减肥吗

    菠萝产自于热带地区，别名为凤梨，菠萝里含有大量的人体所需要的营养成分，其中最主要的为，钾.钾、钙、纤维素、抗氧元素、维生素、铜、菠萝蛋白酶和植物矿物质，等对人体有益的大量元素，其果肉更是零含量无脂肪.无胆固醇,所以是减肥水果当中最富有价值的营养水果。

    因为菠萝中本身含有大量的有益酶。而酶能消化很多身上不需要的蛋白质，对肉类也是能够帮助你分解肉类中多余的蛋白质含量，另外菠萝经过多项研究发现，也是能够印制消化系统癌症的并发性，果肉中有大量的抗氧物质，维生素和抗氧物质结构能够有效抵抗癌症的发病率。

    菠萝的作用更是有助于消化系统的炎症抵制，正是因为大多数的肥胖一族有于消化系统的缺陷导致肥胖，利用菠萝里的营养成分，加强消化系统的健全发展是能够起到有效减肥作用的。

    推荐3种菠萝减肥的吃法

    1 我们把菠萝蜜冲洗干净后横放在砧板上，可以看到它由外皮、黄色的果肉、果核、还有中间的白白圆圆的部分构成。第一步是去掉中间白白圆圆的部分，用小刀扣就是了。要小心的切开经络，避免伤到手。用手指扣除掉里面圆圆的果核。菠萝蜜的果核是一种富含淀粉的好吃的果实，可以蒸软了吃，也可以剥了皮用来煮粥喝都是相当香的！ 千万不要丢！取出菠萝包！去掉了中间的部分和菠萝蜜籽，就可以把果肉——菠萝包取出来了。菠萝包藏在剩下的白色经络中间，用手可以轻易的拨拉出来。用浓盐水浸泡2分钟！菠萝蜜虽然好吃，但是容易过敏如果用盐水浸泡，风险就小好多。而且热带水果都适合用轻微的盐味附着料理例如西番莲上撒一点盐巴、盐水菠萝。吃起来香味会加倍。

    2 菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

    取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。

    Finish?

    最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。

    3 水果饭——有没有尝过新鲜的水果饭？20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。

    200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。

    接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

    菠萝是我们日常生活中最常见的水果之一，吃菠萝减肥吗？菠萝含有丰富的菠萝朊酶，能分解蛋白质，帮助消化，因此是具有减肥功效的。以上小编为大家推荐了3种菠萝减肥的吃法，想减肥的亲们吃起来吧。