众所周知,减肥是件很辛苦的事情,所以如今有很多的美眉都在进行饮食减肥,今天小编为大家带来了苦瓜减肥法,快速消脂减肥食谱一周见效,让我们一起来见证奇迹的时刻吧。
苦瓜减肥法 快速消脂减肥食谱一周见效
‖苦瓜滑蛋
材料:苦瓜,鸡蛋,盐,味精。
做法:苦瓜剖开去籽,切成薄片,用盐腌5分钟。挤去汁水,打入两个鸡蛋,加入味精搅散,下锅炒熟即可。
‖双菇苦瓜丝
材料:苦瓜,香菇,金针菇,姜,酱油,糖,香油。
做法:苦瓜顺丝切成细丝,姜片切丝,香菇浸软切丝。金针菇切去尾端洗净。爆香姜丝,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,一起炒至苦瓜丝变软。接着放入金针菇同炒,加入调味料拌匀即可。
‖苦瓜炒嫩玉米
原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。
做法:
1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁。
2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。
功效:健胃调中,降脂通便,清热明目,解毒利尿。
‖苦瓜寿司
材料:苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡萝卜(焯熟切条)、火腿肠(切条)、鸡蛋(摊熟切条)。
做法:
1.苦瓜洗净后用刀切成4厘米左右长的小段儿;
2.用小刀将苦瓜中间部位挖出,注意除苦瓜子外,还要把苦瓜中的白色的瓤挖取干净;
3.锅内热水撒上一小勺盐,水开后下入苦瓜段,30秒后苦瓜颜色变绿马上取出用水冲凉;
4.蟹柳,火腿,胡萝卜,鸡蛋处理好后切和苦瓜一样长短;
5.将馅料塞入苦瓜,随个人喜好淋上辣椒酱或番茄沙司即可。
以上小编为大家介绍了苦瓜减肥法,快速消脂减肥食谱一周见效,想通过饮食来减肥的亲可以考虑苦瓜减肥法的哟。
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