4种蔬菜水果减肥食谱 夏天最佳减肥法

    饮食减肥是一种健康的减肥方法,平时吃的有些蔬菜水果也可以减肥,下面奇丽女性小编推荐了蔬菜水果减肥食谱,这些都是夏天最佳减肥饮食法。

    蔬菜水果减肥食谱一:百合炒南瓜：

    做法：

    1、南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片。

    2、百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净。

    3、大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分。

    4、炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀。 www.ssnn.net 原创

    5、加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软。

    6、锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。

    蔬菜水果减肥食谱二：午餐各种蔬果肉类换着吃

    番茄炒西兰花：

    做法：

    1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵;

    2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。

    贴士：这道菜既含丰富的维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。

    蔬菜水果减肥食谱三：晚餐喝五色果蔬汁：

    做法：将柿子椒、胡萝卜、苹果(或是草莓)西红柿、黄瓜各少许搅拌成汁立即食用;也可用少许紫包菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒洗净后切成丝，放入少许香油、盐、葱蒜、味精拌匀后和小米粥一起食用。

    蔬菜水果减肥食谱四:冬瓜薏米煲排骨：

    做法：

    1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开。

    2、然后，改用小火炖2-3小时;

    3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。

    以上介绍了四种蔬菜水果减肥食谱,这些食物都比较适合夏天减肥,营养又健康的食谱供大家参考。