减肥的食物13.香蕉

    香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

    减肥的食物14.木瓜

    木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

    减肥的食物15.红豆

    红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

    减肥的食物16.鸡蛋

    鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

    减肥的食物17.西红柿

    吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

    减肥的食物18.西柚

    西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

    减肥的食物19.花生

    花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

    减肥的食物20.菠菜

    因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

    减肥的食物21.竹笋

    低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

    减肥的食物22.西瓜

    它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

   减肥的食物 23.陈皮

    陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

   减肥的食物 24.西芹

    西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

   减肥的食物 25.菠萝

    菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

    以上介绍了25种最有助于减肥的食物,这些减肥食物的减肥功效及营养价值,想要减肥的朋友可以多吃点这些食物,对减肥非常有效。