夏季减肥餐有哪些 夏季排毒减肥餐推荐
夏季减肥餐有哪些,有些减肥的MM不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果的减肥方法不可取,要合理搭配饮食才能健康减肥哦,下面是有关夏季排毒减肥餐推荐,来了解下适合夏季减肥餐搭配方法。
三种夏季排毒减肥餐推荐如下:
夏季减肥餐一:
早餐:牛奶一盒(250cc)(160卡),三明治一个(320卡)
午餐:茶碗蒸一碗(120卡),冲泡式杯汤一杯(40卡),御饭团一个(160卡)
晚餐:大亨堡或面包堡一份(360卡),乌龙茶一罐(40卡),香蕉一个(80卡)
夏季减肥餐二:
早餐:美极好粥一杯(200卡),肉松一匙(80卡)
午餐:泡面一碗(320卡),茶叶蛋一个(80卡)
晚餐:水饺十个(400卡),健怡可乐一罐(20卡),苹果派半个(160卡),葡萄一中串(80卡)
夏季减肥餐三:
早餐:茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡)
午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡)
晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)
以上介绍了三种夏季减肥餐搭配方法,教你合理搭配减肥食谱,夏季排毒减肥又健康哦。
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