夏季减肥食谱有哪些 分享夏季最快最有效减肥食谱大全
夏季减肥吃什么最快最有效呢,夏季减肥食谱有哪些,饮食加运动减肥才最有效最健康,要想拥有苗条身材,不可错过这些减肥食谱哦,奇丽女性小编为大家分享夏季最快最有效减肥食谱大全,来了解下吧。
夏季减肥食谱一:木瓜绿豆汤
材料:木瓜1个、瘦肉、海带、绿豆、陈皮、百合适量。
做法:
1、木瓜洗干净,去籽去皮,瘦肉洗净切块,海带、绿豆洗净。
2、锅里加入适量的水,加入瘦肉焯熟。
3、锅里重新放入清水,将瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放入锅里煮,大火煮开,转为小火炖2小时。
4、最后加入百合和木瓜炖15分钟,加入调味料即可。
功效:绿豆有清热解毒的作用,可以降低胆固醇,也是夏季减肥食谱里常见的食材,木瓜营养丰富,而且还有美容的功效。
夏季减肥食谱二:冻豆腐木耳酸汤
材料:豆腐一大块、木耳适量、番茄3个,海鲜粉适量。
做法:
1、豆腐解冻,控去水分用刀切成小块,木耳和番茄洗干净,切好。
2、锅里加入清水,加入海鲜粉调味,再放入番茄。
3、煮开后加入冻豆腐和木耳,用中火煮开,然后再加香油即可。
功效:木耳含有胶质,能够将身体内的废物吸附掉,并且带出体外,给肠道进行一次清洁,排毒减肥的作用非常强,番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。
夏季减肥食谱三:黄瓜鸡蛋紫菜汤
材料:黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个,油盐、淀粉适量。
做法:
1、黄瓜和姜洗干净切片。
2、锅里加入清水,放入姜片,用大火煮开。
3、煮开后加入撕开的紫菜,将黄瓜片放进去。
4、用淀粉加水勾芡,加入打散的鸡蛋,将鸡蛋加入到锅里,煮熟后加入盐和香油。
功效:黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效,可以帮助减肥。
夏季减肥食谱四:苦瓜竹笋汤
材料:苦瓜1条,竹笋若干,姜3片,虾皮适量,盐油适量。
做法:
1、竹笋洗干净去皮,用水焯一下,苦瓜洗干净,切成段。
2、锅里加入适量的水,放入姜片和虾皮,烧开,加入竹笋煮20分钟。
3、然后加入苦瓜、萝卜煮5分钟,最后加盐调味即可。
功效:夏天吃苦瓜最适合不过了,既能消暑去热,又可以增强人体免疫力,还具有减肥的作用。
以上介绍了四款夏季减肥食谱,适合夏季减肥的食谱的做法详细步骤,这些食谱减肥效果好,而且健康又营养哦。
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