分享5个健康正确的减肥方法 让你快速减肥成功
目前的减肥方法有很多种,有节食,运动,减肥茶等方法,只要掌握正确减肥方法效果会事半功倍,为大家分享5个健康正确的减肥方法,让你快速减肥成功,一起看看吧。
分享5个健康正确的减肥方法:
早晨
早晨起床洗漱完毕,看温度表,一般来说10度以上,就穿一件衬衫,扛着我的小折叠自行车,从5楼扛到1楼,全身寒意消失。骑自行车路途中买一杯鲜榨豆浆,2个菜包,骑车到单位,一开始花费40分钟,坚持10天,大概路途中花费半小时。到了单位已经有微汗,到卫生间洗把脸,涂抹完护肤品,开始早晨的工作。
中午
吃午餐前,吃个苹果,因为有了苹果垫饥,所以中午餐一般只吃到平时的2/3,吃完饭,利用不到一小时的休息时间,到各个部门串门,联系感情。
下午
泡一杯乌龙茶或者普洱茶,边喝边工作,既能提神,又能减去
中午吃到肚子里的荤油。
晚上
下班骑车回家,扛车上楼,吃完饭散个小步,回到家坚持做30个仰卧起坐,之前还做过郑多燕的健美操,后来因为太累,实在吃不消,改为30个仰卧起坐和20个俯卧撑。
睡觉之前用热水泡脚10分钟,喝一小杯温开水,此时肚子有微微的饥饿感,只要不影响入眠,忍住睡觉。
如果遇到周末,早上睡到自然醒,大概9点左右,骑车到市里逛一圈。
以上分享了5个健康正确的减肥方法,利用早晨,中午,下午,晚上和睡觉前的时间来减肥,不仅效果好,而且还有益于身体健康。
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