节食减肥的危害 导致骨质疏松症等5大危害

    有些人选择节食减肥法,其实,节食对身体有一定的危害的,那么,节食减肥的危害有哪些呢,节食减肥会导致骨质疏松症等多种危害哦,下面奇丽小编介绍了有关节食减肥的五大危害!

    节食减肥的危害1.各种维生素不足。

    缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

    节食减肥危害2.优质蛋白不足。

    大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。

    节食减肥危害3.极易反弹的更高。

    大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

    因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

    节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质。

    长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

    节食减肥危害5.体内蛋白质被消耗。

    营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

    以上介绍了有关节食减肥的五大危害,节食减肥很容易反弹,会出现各种维生素不足,优质蛋白不足,体内蛋白质被消耗,从而严重影响身体健康!