吃生菜减肥吗?生菜减肥食谱推荐

    生菜是一种常见的营养蔬菜,深受人们喜爱,那么,吃生菜减肥吗?下面奇丽小编推荐了生菜减肥食谱,介绍了生菜减肥方法!

    吃生菜减肥吗?

    吃生菜能减肥!

    生菜是最适合生吃的蔬菜,生菜又叫叶用莴苣,生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。

    生菜减肥食谱,凉拌菜：

    生菜豆腐丝：生菜撕碎，豆皮切丝，柿子椒、胡萝卜切丝，香菜切碎，加入盐、味精、蒜泥、香油调味，拌匀即可。

    这道菜制作简单方便，豆皮富含优质蛋白与蔬菜富含的维生素、矿物质搭配，营养丰富，种类齐全；脂肪含量低，有利于减肥；蔬菜颜色鲜艳，与豆皮对比鲜明，非常漂亮，有食欲；蒜泥、香油味道比较刺激，很能引起人的食欲，是道非常不错的开胃菜。

    以上是关于吃生菜减肥吗的问题回答,生菜可以减肥,是减肥的理想食品,另外,推荐了一款生菜减肥食谱!