吃芹菜能减肥吗?分享芹菜减肥法

    芹菜是常见的营养蔬菜,那么,吃芹菜能减肥吗?小编为大家分享了芹菜减肥法,一起了解下吧!

    吃芹菜能减肥吗?

    吃芹菜能减肥,减肥原理介绍:

    一根20厘米长的芹菜只含有6千卡左右人能够消化的热量,这是因为其主要成分几乎全都是我们不能消化的纤维素。只摄取仅存的能量,而使其余部分穿肠而过,所消耗的能量就超过我们所补充的。但这种热量亏空仅为每根芹菜4-5千卡左右。起码要20根芹菜来抵消一块巧克力饼干。从减肥的角度看，芹菜的主要价值在于，其体积和咀嚼活动使你感到很饱，因而不大可能去吃其他的较高能量的食品。

    分享芹菜减肥法:减肥食谱推荐

    材料：西芹(5根)、瘦肉(3两)、蒜头(3瓣)

    调料：油(2汤匙)、酱油(3汤匙)、醋(2汤匙)、味精(1/4汤匙)、盐(1/2汤匙)、白糖(1/2汤匙)、水(4汤匙)

    1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。

    2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。

    3、倒2汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒。

    4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸。

    5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了。

    以上是关于吃芹菜能减肥吗的问题回答,芹菜可以减肥,另外推荐了一款芹菜减肥食谱,做法详细步骤供大家参考!