哺乳期妈妈的营养减肥食谱推荐

    哺乳期是特殊的时期,这个时候要减肥就可以通过饮食的方法,那么,哺乳期妈妈吃什么能减肥呢?小编推荐了几款适合哺乳期的营养减肥食谱,一起看看吧!

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱一:

    早餐：小米粥，水豆腐，荷包蛋，青菜

    午餐：面条一碗，小白菜一份，加上混沌一小份，卤豆干（饭后加一个苹果）

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱二：

    早餐：牛奶一杯（或者豆浆都是可以的），全麦面包（喜欢的话可以夹上两片生菜），再加上水煮蛋两个！

    午餐：汤水，米饭，蔬菜（蔬菜可以选择上面小编推荐的食物）

    下午茶：水果，苏打饼这些都是可以的！

    晚餐：蔬菜水果沙拉，米饭，鸡肉

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱三：

    早餐：牛奶燕麦粥，哈密瓜

    午餐：皮蛋瘦肉粥，青菜一份，牛肉一份

    晚餐：汤河粉，蒸鱼，饭后水果一份

    哺乳期妈妈的营养减肥食谱四：

    早餐：包子，水煮蛋，豆浆或者牛奶

    午餐：凉拌粉一份，可以多加一些豆芽，韭菜，大蒜，再加蔬菜一份。

    晚餐：意大利面一份，炒青菜一份，玉米汤一份

    以上推荐了四种哺乳期妈妈的营养减肥食,教哺乳期妈妈怎么减肥更快更健康,供大家参考!