葡萄营养丰富，富含维生素E具有抗衰老的作用，但是正在减肥的美眉有个担忧，葡萄热量高吗?1斤葡萄的热量是多少?

    葡萄热量高吗?1斤葡萄的热量是多少?

    葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，营养丰富。葡萄中的纤维素、有机酸等有良好的减肥瘦身功能，而葡萄的热量含量又不高，大约100克43大卡，因此在减肥期可以选择葡萄作为辅助减肥水果。

    葡萄的具体热量

    每1粒葡萄大约10.0克，可食部分为9.0克，其中含有热量4大卡。

    每1串葡萄大约500.0克即1斤，可食部分为430.0克 ，其中含有热量185大卡。

    标准热量为每100克葡萄含有热量43大卡。

    葡萄的减肥吃法

    1、葡萄籽减肥法

    葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。连最不起眼的葡萄籽也同样可以起到十分有效的减肥功效。而实施葡萄籽减肥法其实很简单，也就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的功效，这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少，因此会导致饥饿感的出现，在这个时候，可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱足感，从而起到控制食欲的效果。

    2、葡萄酒减肥法

    可以将葡萄酿成葡萄酒，在饮用葡萄酒时达到减肥瘦身的效果。平时在葡萄吃多的情况下，将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄的营养物质，达到良好的减肥功效。与此同时，葡萄酒本身就是具有多种营养成分的高级饮料。不但可以消耗掉体内多余的脂肪，而且葡萄酒还具有良好的养生保健功能。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用，提高肌肉的张度。此外，葡萄酒具有帮助消化的作用。葡萄酒减肥法就是每天摄入一杯的葡萄酒来帮助减少人体内的脂肪，葡萄酒也同样能使体重在高脂饮食下的身体状态下使脂肪有所降低。

    3、葡萄皮减肥法

    一般情况下，很多人都会因为葡萄皮的涩味而把皮吐掉，但是事实上葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，这些物质可以起到很好的降低血脂功效，并且可以帮助加速脂肪分解，快速地排泄身体内多余的废物。因此，我们也可以采用葡萄皮减肥法来进行减肥瘦身。而葡萄皮减肥法很简单，就是让将葡萄皮吃进体内，并且慢慢咀嚼，知道完全嚼碎之后就吞咽下去就可以。

    专家观点：

    在吃葡萄之前一定要彻底清洗葡萄，确保清除葡萄上面的残留农药。新鲜葡萄每日吃十二颗即可，过量会提高血糖。由于葡萄中的糖类含量较高，糖尿病患者最好少吃葡萄。

    以上为大家奉上了有关葡萄的热量问题，正减肥的美眉不用担心，葡萄的热量不是很高的哟，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。这可是多效合一，要多吃葡萄哟。