五谷杂粮是人们最健康的饮食，现在人们也比较偏向于粗粮的健康饮食，因为粗粮中含有很多的养分和人体需要的维生素，其实大家不晓得的是粗粮还可以丰胸让女人变得更加丰满。

核桃加松仁

核桃还有松仁都是大家熟知的能够滋补身体的食品，他们含有丰厚的维生素E还有锌元素，关于延缓衰老有着很好的作用，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也非常丰硕，还是美容(美容食品)美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好起源，这正是最近风靡的健胸保健(保健食品)成分，有刺激雌性激素分解的功用。玉米自身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

粗粮紫菜卷

紫菜富含维生素和人体所需的各种矿物质，是可以让肠道健康的食品，黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁(铁食品)等微量元素(微量元素食品)的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。

当然不仅仅是这些，含有维他命B群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成；富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品；维他命A食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌。

玉米

玉米内含有丰富的营养，其蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰硕的维生索E。它可以调理神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油(油食品)酸可以肃清细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因此能避免因细胞突变而诱发的癌症(癌症食品)，预防乳腺癌玉米也当首选食物。