芙蓉姐姐减肥方法 芙蓉姐姐减肥前后对比照片
周四健康减肥食谱:
早餐:餐前植物,大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;
晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。
周五健康减肥食谱:
早餐:煮土豆一个,咖啡、苹果 牛奶;
午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;
晚餐:分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六健康减肥食谱:
早餐:麦片粥(一碗)、橙子 牛奶;
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜;
晚餐:白薯粥(一碗),凉拌菠菜、饼(一两)。
周日健康减肥食谱:
早餐:面包五片,绿茶、苹果 牛奶;
午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 米饭;
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜 馒头一个。
坚持一个月,瘦身效果尤其是脂肪代谢分解改善的效果最好,身体可以轻松瘦5--12斤。
以上介绍了芙蓉姐姐减肥方法,一周减肥食谱,芙蓉姐姐由原来的135斤胖姐变成如今的98斤美女,令网友都感到惊讶,直呼励志姐~