腰疼吃什么好,在哦我们的日常生活中很多人都会出现腰疼的情况,很多人都是去医院用药来调理,其实在生活中也可以通过饮食来调理的,下面大家就一起来看看腰疼吃什么好吧.

    红辣椒:

    红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让腰部保持健康的完美食物。

    鸡蛋白:

    保护腰部需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

    西兰花:

    除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小腰部负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

    卷心菜:

    卷心菜中含有丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的腰部患者最好多吃点凉拌卷心菜。

    鱼肉:

    鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护腰部。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

    腰疼的食疗方法:

    1、三七地黄瘦肉汤

    三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

    功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

    2、三七炖田鸡

    肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

    功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

    3、三七猪脚筋汤

    猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

    功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的腰疼吃什么好,除了不要做重活,多做运动,也可以吃一些三七猪脚筋汤,三七炖田鸡,卷心菜等食物来调理腰疼.