番石榴的营养价值,番石榴是一种我们日常生活中非常常见的水果,以其独特的口感收服了消费者,那么大家知道番石榴的营养价值吗?不知道的话就跟着奇丽小编一起来看看吧.

    第1:蛋白质

    形成体内细胞、血液的主要成份。

    第2:脂肪

    生产身体热量（卡洛里）的一大来源。

    第3:醣类

    又称碳水化合物，具有推动体内器官，充作燃料的功能。维他命a：具有胡萝卜素，不足时影响视力，皮肤抵抗力减弱。

    第4:铁

    制造血液，不足时造成贫血，容易疲劳。

    第5:钙、磷

    促进牙齿骨骼发育，幼童需量尤多。

    第6:维生素c

    番石榴本来不像桔子那么吃香，也不像苹果那么贵，如果您认为桔子是最富有维生素c的水果，那就错了，番石榴含有的维生素c显然更丰富。一粒桔子含有的维生素c仅69毫克，而番石榴含有的维生素c有165毫克。

    维生素c可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

    第7:铬

    番石榴含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖，而严重糖尿病人可药疗结合食疗。

    第8:钾

    番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。

    第9:食物纤维

    番石榴含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人，番石榴高量的纤维也有益处。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的番石榴的营养价值,番石榴含有非常丰富的食物纤维,钾,铬,维生素c,钙,磷等营养成分,大家常吃番石榴可以提高免疫能力,减肥等的好处哦.