女性养生美容方法, 爱美是女性的天性,她们希望自己在任何时候都可以保持美丽,但是有很多女性对于养生美容的了解不是很多,下面奇丽小编就和大家分享7大养生美容方法,一起来看看吧.

    1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

    2、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!

    3、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。

    4、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。

    5、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是最好的。

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    6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护理产品.

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    7、宁可热死也别吹空调，实在要吹打开窗户吹，那玩意对皮肤最坏，坏得无声无息，要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了，别不以为然，没发现的是因为年青，撑得住，姐妹们记住哈。

    饮食护肤方法:

    （1）红薯╠╠给肌肤光滑质感

    红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

    （2）莲藕╠╠保持肌肤光泽

    莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

    莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

    （3）木耳╠╠摆脱肌肤粗糙感

    木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

    （4）梅子╠╠去角质

    梅子有去角质的功效。2╠3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

    （5）芝麻╠╠补充健康油分

    芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

    公认的女性健康标准13条:

    1、正常的身高和体重。身材不应太矮小，不能太瘦或太胖。

    2、保持正常的体温、脉搏和呼吸频率。

    3、食欲旺盛。健康人应该有旺盛的食欲，吃饭起来津津有味，该吃饭的时候有饥饿感。

    4、正常的大小便。不能太硬或太软，尿液清澈。

    5、不易患病。健康的人有好的抵抗力和免疫力。

    6、光滑并带有光泽的头发，不蓬松。

    7、明亮的眼睛和粉红的眼结膜。

    8、淡红色的舌头，无厚舌苔。

    9、健康的牙齿和口腔黏膜。

    10、坚固带微红的指甲，不易碎也不太硬。

    11、光滑的皮肤，有弹性，肤色健康。

    12、生气勃勃，并富有进取心。

    13、性格开朗，充满活力，精力充沛。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的女性养生美容方法,保持快乐的心情,加强运动，营养均衡,有选择的吃一些芝麻,莲藕,红薯等食物来达到养生美容的效果,希望小编的介绍对你有所帮助.