春节后减肥食谱,每次回家过完春节后一称都长了好几斤,这也是很多朋友因此而困扰的事,因为一过年就或有丰盛的食物,一看见好吃的就管不住自己嘴,那么春节后吃什么才能减肥呢,下面小编为大家介绍了春节后的减肥食谱,

一.乳香田园蔬菜

食物： 牛奶-240﹑，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克

做法：

1.将青花椰菜清洗干净，放入沸水中烫熟，直接过冷水冲洗，然后沥干后备用

2.把牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝一起放入锅中拌炒至浓稠状。

3.将焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起搅拌均匀即可。

二.西式包蛋(三人份)

食物： 蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙

做法：

1.洋葱、蕃茄、蘑菇一起清洗干净，直接切成丁备用。

2.锅中放入少许橄榄油直接加热，放入准备好的食材炒至五分熟备用。

3.鸡蛋在碗中打碎，直接加入牛奶煎至六分熟，把准备好的洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇丁及青椒、乳酪丝于上面，直接把鸡蛋翻面。

三.乳香茄汁虾

食物： 草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120﹑

调味料： 蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许

做法：

1.草虾清洗干净，放入热热油锅中略炸，蒜泥爆香后直接加入蕃茄和牛奶。

2.直接加入调味料和虾，装入小火收汁即可，放入高丽菜盛入盘中即可。

四.琵琶豆腐

材料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。

做法：

1.豆腐切成小块，直接在盐沸水中焯后打捞起来捣成泥，和准备好的肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精均匀搅拌成黏稠状态。

2.接着依次加入葱、姜、水均匀搅拌，放入少许香油拌匀;

3.全部制作成丸子，上放火腿丝、冬菇丝，上锅隔水直接蒸透，最后把制作好的豆腐丸摆在盘子中。

4.高汤放入锅中加热沸腾，放入红葡萄酒，再次沸腾的时候加入豆腐糊。

补充阅读:

饮品:

玫瑰花茶

1.能改善内分泌失绸。玫瑰花含丰富的维生素a、c、b等以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口淤合也有帮助。玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗(要去核)，每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛。

金银花茶

1.抗病原微生物作用。对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用；

2.有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用；

3.抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用；

4.疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

以上就是奇丽小编为大家介绍的春节后减肥食谱,通过以上的介绍你学会了减肥的食谱了吗?减肥最主要的是将身体的毒素排除去,玫瑰花茶,茉莉花茶都有很好的排毒效果.