哪些水果能减肥,现在减肥已经成了一个很关键的东西,每个人都想拥有一个完美的身材,但是减肥一定要择健康绿色的方式，千万不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了,用健康的方法减肥,我们吃的水果就有很多能减肥的功效,下面将为您介绍吃什么水果减肥最快最健康

    1.苹果

    不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

    能够帮助减肥的水果有哪些

    2.木瓜

    其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。

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    3.奇异果

    奇异果含有丰富的维他命c，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。

    重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

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    4.葡萄柚

    葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命c，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。

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    5.蕃茄

    这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

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    6.香蕉

    香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。

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    7.凤梨

    凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。

    然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。

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    8.甜橙

    甜橙维生素c多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

    9.番石榴

    番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

    10.猕猴桃

    减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素c之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

    猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“vc果王”的美称。

    以上就是奇丽小编为大家介绍的哪些水果能减肥,有人觉水果能减肥得效果不佳，甚至越吃水果越胖。为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，那是因为你没吃对,以上的才是小编为大家介绍的具有减肥效果的水果,