蜂蜜减肥法,蜂蜜是一种甜品,都说甜品吃多会长胖,但是蜂蜜不一样,它不但不让人长胖,还能帮助人体减肥,他带有燃烧脂肪,刺激胃部驱动,加速消化的功能,那么下面小编就为大家详细介绍一下蜂蜜三天瘦五斤的方法

    在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

    1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯；

    2、午餐和晚餐后立刻喝。

    早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

    采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

    每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

    如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

    第一天

    早餐：蜜糖水一杯

    午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

    下午茶：两汤匙蜂蜜

    晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

    第二天

    早餐：蜂蜜绿茶一杯

    午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

    下午茶：蜜糖水一杯

    晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

    试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

    第三天

    早餐：蜜糖水一杯

    午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

    下午茶：一汤匙蜂蜜

    晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

    补充阅读

    蜂蜜+白醋

    将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

    1早餐前20分钟空腹喝

    2中餐和晚餐后立刻喝

    值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

    蜂蜜+茶

    早餐：蜂蜜绿茶一杯

    绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

    午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

    薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期 的女性、小孩使用。

    七日蜂蜜减肥法

    第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

    第二、三天：正常饮食。

    第四天：只喝蜂蜜。

    第五、六天：正常饮食。

    第七天：只喝蜂蜜水。

    当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。

    虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。

    蜂蜜柠檬水

    柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

    水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 （温度太高会破坏柠檬中的维生素。）

    温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）

    将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右（30度的情况下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。

    蜂蜜+姜汤

    姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多mm的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。

    ①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

    ②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;

    ③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

    ④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱

    以上就是小编为大家介绍的蜂蜜减肥法,小编还在上边的补充阅读里还为大家介绍了另外几种方法,蜂蜜具有很强的减肥功效,也非常的适合懒人减肥的,只要按照三天瘦身的方法来做,3天瘦五斤真的很轻松