山芋是家喻户晓的作物，它的名称却易被混淆。又名红薯、蕃薯、甘薯、番芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等等让人眼花缭乱。事实上，番薯才是正确的称呼，其它都只是番薯的别称而已。山芋减肥吗？下面美女资讯网小编将为大家推荐5款山芋食谱美味又减肥，一起来看看吧。

    山芋减肥吗

    山芋属于一种常见的粗粮，不贵也很适合减肥人士食用，山芋中除了含有大量的淀粉之外，还含有许多可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外，人体所必需的八种氨基酸。

    山芋最显著的功效就是改善肠胃的消化能力，促进体内的新陈代谢了。对于体内毒素堆积，正被便秘问题所困扰的女性来说，每天吃一点山芋就能够很好的起到清肠排毒的作用了。不过要注意，如果是烤制的山芋就会失去这个作用了。

    山芋中还含有大量的粘液蛋白，这种物质还能润滑你身体各个部位的关节哦，山芋也是属于明星产品的，虽然只能作为辅助食物，但是对于减肥的效果真的是很不错。

    如果想要快速的瘦身的话，可以把山芋作为一日三餐哦!山芋这种热量极低的食物，即便多吃一点也不会对减肥产生负面的影响，反而能够促进我们的减肥工作哦!

    推荐5款山芋食谱美味又减肥

    一、山芋麦片粥

    材料：大米、山芋、快煮燕麦片。

    做法：

    1.大米洗干净浸泡半小时，山芋去皮切块。

    2.在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和山芋块，然后用大火煮沸。

    3.煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。

    二、山芋燕麦奶

    材料：山芋50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依个人口味添加)。

    做法：

    1、山芋洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和山芋一起置入电锅中蒸熟，备用。

    2、将蒸熟的山芋、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

    三、香爆山芋饭

    材料：山芋、大米、葱屑、油、盐。

    做法：

    1.将山芋洗净、切块，沥干水份备用。

    2.在炒锅里加入油，把山芋放在锅里翻炒，加盐。

    3.放入适量的水，然后把大米放在山芋上，用小火焖熟就行了。

    四、酸奶山芋泥

    材料：山芋、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

    做法：

    1.将山芋洗净蒸熟，将蒸熟的山芋去皮，碾压成泥状。

    2.在山芋泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。

    4.将酸奶淋在山芋泥上就可以了。

    五、山芋芝麻浓汤

    材料：山芋、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

    做法：

    1.山芋去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状。

    2.起锅洋葱用中火炒熟之后加入山芋一起炒，直至炒至半透明。

    3.加入高汤，用文火煮，等山芋软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。

    山芋减肥吗？以上美女资讯网小编为大家推荐了5款山芋食谱美味又减肥，多么两全其美的办法，是不是有种跃跃欲试的冲动呢？那就吃起来吧。