苹果是我们日常生活中再常见不过的水果了,很多的美眉更关注的是苹果的减肥功效。一旦发现自己腰围日渐增大,再以虐待身体的方式节食、吃减肥药,甚至采取其他不健康的激烈手段,瘦下来才发现也同时赔上健康,实在是很不值得。下面美女资讯网小编将为大家介绍苹果减肥三天瘦8斤的方法,三日苹果减肥法速瘦8斤哦。
苹果减肥法三天瘦8斤 三日苹果减肥法速瘦8斤
苹果酱红茶:三天里不喝其他,只喝这个
热量:34kcal / 烹调时间:5分钟
材料(2人份):
苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。
做法:
1、预先用80-90℃的开水冲泡红茶。
2、将苹果果酱用勺子饶到被子里。
3、最后将冲泡好的红茶倒入杯子中,用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。
炒苹果拌酸奶:当正餐
热量:106kcal / 烹调时间:20分钟
材料(2人份):
苹果半个、食盐少许、牛油5克、低聚糖1勺半、柠檬汁1茶匙、无糖酸奶100毫升、玉桂粉适量。
做法:
1、将苹果洗净后,切开4-6等分,去皮去芯,为了不让果肉氧化变黄,放到盐水里浸泡后,隔掉水分。
2、用牛油涂满平底锅,将苹果炒一下,去掉水汽。
3、待苹果果肉变得有点透明,就加入低聚糖和柠檬汁,继续炒一下炒至金黄色后用中火再烤一下。
4、在碗中倒入无糖酸奶,将炒好的苹果放在上面,最后撒上玉桂粉即可。
海带泡菜拌苹果:当正餐
热量:33kcal / 烹调时间:5分钟
材料(4人份):
苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。
做法:
1、将苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点。
2、将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻。
以上美女资讯网小编为大家介绍了苹果减肥法三天瘦8斤的方法,有想减肥的亲们可以参考以上方法的哦。
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