日常生活中有很多人习惯晚上睡前吃一个苹果,但不知道晚上吃苹果好不好,晚上吃苹果会胖吗?接下来小编解答晚上吃苹果会不会发胖,告诉大家这样吃苹果会变胖哦。
其实,一般情况下晚上吃苹果不会胖,苹果的果酸会加速分解胃里的食物(果酸转化成氧化酶,被人体吸收后加快体液的代谢循环,胃液分泌及胃蠕动)因此,晚上吃苹果和香蕉不仅不会胖,还能起到减肥和美容的作用,但要注意不能吃的太多!
但是若吃法不对,晚上吃苹果也会变胖,不过这个时间,是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果,正好处于机体休息、恢复的状态,难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉,从而在体内堆积,变成脂肪。但如果你是熬夜的话,就另当别论了,因为长时间的熬夜,人体需要大量的营养成分来进行填补,而一两个苹果,就是这个时候最好的选择。
另外注意: 这样吃苹果会变胖的
1、空腹吃苹果
空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯,这是因为,空腹吃苹果,本来就需要分泌出大量的胃酸,而苹果的活性成分中,就有许多是呈酸性的,这样一搅合,就会使人的胃部受到极大的伤害,对胃部的消化功能造成极大的影响。
而胃部的消化功能一受到影响,就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物,堆积在身体里,使人的身体变得更加肥胖、臃肿,这样,空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果,还会让你的身体变得更加肥胖。
2、正餐只吃苹果
中国吃网餐饮网表示,有的人以为,正餐只吃苹果,就可以起到减肥的效果。其实,这种想法是错误的,一方面,是因为上面所讲的,空腹吃苹果只会使自己变得更胖;另外,正餐只吃苹果,会破坏自己的营养平衡,从而使自己的机体变得紊乱,内分泌也会变得错杂无序,使自己越吃越胖。
第二个原因就是,一日三餐都吃苹果,除了使其他的营养成分缺失之外,还会造成糖分的堆积,而这些糖分在体内的堆积过程中,就会慢慢的通过一系列的反应,变成脂肪。一些人口口声声的说,吃苹果不会产生脂肪,其实,从这一点来说,这种认识根本就是错误的。所以,吃苹果,绝对不能当做正餐。
晚上吃苹果会胖吗?以上奇丽女性小编详细介绍了晚上吃苹果会胖的吃法,就是空腹吃苹果,睡前1个小时内吃苹果,以及正餐吃苹果等都会发胖的,所以一般避开这三种吃法就不会发胖了哦。
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