柚子具有很好的减肥功效,每100g柚子只有41大卡的热量,比苹果和香蕉更低。是减肥不错的水果,接下来推荐柚子减肥餐,教你柚子混搭白菜制作成三款健康减肥餐如下:

    柚子减肥餐一、柚肉白菜汁

    适合人群：甜食胖、虚胖

    材料：柚子肉500g、白菜50g

    制作：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。

    食用方法：饭前饮用最佳。

    功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动，减少便秘。

    柚子减肥餐二、柚皮白菜汁

    适合人群：异样水肿胖、便秘胖

    材料：柚子皮200g、白菜50g

    食用方法：饭前饮用最佳

    制作：将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可，可添加适量蜂蜜调味。

    功效：柚子皮中有一种活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可缓解饥饿感，搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动，长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。

    柚子减肥餐三、柚子白菜：绝妙减重组合!

    柚子：柚子含有丰富的维生素和微量物质，有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效，所含的蛋白质能够满足人体需要，独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化，减少体内脂肪堆积。

    白菜：白菜热量低，容易饱腹而且含有丰富的维生素，水分充足，与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化，减少积食，避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时，将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。

    以上奇丽女性小编为大家推荐了三款柚子减肥餐,柚子搭配白菜制作成的营养减肥餐,简单易学,而且具有很好的减肥功效哦。